Kan şekerinizi ve insülin direncini dengelemek için yatmadan önce 2 kaşık için 1 haftada farkı göreceksiniz
Elma sirkesi ile ilgili araştırmalar, sağlığımız için gerçekten faydalı olabileceğini doğrulamaktadır. Kan şekerinizi düzenlemekte zorlanıyorsanız, aradığınız çözüm elma sirkesi olabilir. Popülerliği nispeten yeni olsa da elma sirkesinin çok eski bir geçmişi var. Ezilmiş elmaların şekerini asetik aside çeviren probiyotiklerle fermente edilmesiyle elde edilen sirke, yüzyıllardır çeşitli amaçlarla kullanılmaktadır . Bu bileşik, kolesterolü düşürmek de dahil olmak üzere sayısız sağlık yararına sahiptir . Ancak önemli araştırmalar, kan şekerini düzenlemenin etkili bir yolu olduğunu da buldu.
ELMA SİRKESİ KAN ŞEKERİNİ NASIL DÜŞÜRÜR?
Harvard araştırmacısı Robert H. Shmerling'e göre bir dizi çalışma, sirkenin prediyabetli ve tip 2 diyabetli kişilerde nişasta emilimini bloke ederek kan şekerindeki ani yükselmeleri önleyebileceğini öne sürüyor, bu sayede kan şekeri yüzde 64 oranında düşürülebiliyor.
Tip 2 diyabeti olan, yani vücudu insülini düzgün kullanmakta zorlanan kişiler üzerinde yapılan bir araştırma, her gece yatmadan önce bir miktar elma sirkesi içmenin sabahları dinlenme kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü buldu. Bunun nedeni muhtemelen sirkedeki antiglisemik etkiye sahip asetik asittir. Genellikle akşam yemeklerinde tercih edilen patates ve makarna gibi yiyeceklerden aldığımız nişasta, glikozla doludur ve bu nedenle kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Ancak asetik asit, daha az glikoz emmemize yardımcı olur ve akşam yemeğinin bu etkilerini aza indirger.
ELMA SİRKESİ KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜRMEK İÇİN NASIL KULLANILIR?
Eğer mide sorunlarınız yoksa 2 kaşık elma sirkesini yarım litre suya karıştırıp gece yatmadan öne için. Hem su içmiş olacaksınız hem de kan şekeriniz dengelenecek. Sirke diş minesine zarar verebileceğinden dişlerinizi fırçaladıktan sonra mutlaka fırçalayın .
Yüksek kan şekeri ve diyabetle etmeyi zorlaştırabilir, sağlıklı bir diyet uygulamak ve elma sirkesi tüketmek sağlığınıza büyük yarar sağlar. Sizin için doğru olanın ne olduğundan emin olmak için yeni bir rejime veya bu çeşit bir uygulama yapmadan başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
