Erken yaşlanmanızın sebebi olabilir! Telefona çok bakanlar tehlikede

Ortalama olarak ekran süremiz ciddi şekilde arttı. Telefon, televizyon, bilgisayar gibi cihazlara o kadar çok bakıyoruz ki sonucunda göz sağlığımız bozuluyor. Ancak olay sadece göz sağlığıyla da bitmiyor. Tüm bunların yanında cildimize olan sağlığını gözardı etmememiz gerekiyor.

Cildimiz güneş ışınlarından korunmak zorunda olduğu için güneş kremi kullanılmasını sık sık öneriyoruz. Ancak bu ışınlar sadece güneşle değil telefon ışığıyla da bize zarar verebilir.

TELEFON IŞIĞI CİLTTE YAŞLANMAYA SEBEP OLABİLİR

Mavi ışık ya da elektronik cihazlarımızdan gelen yüksek enerjili ışık, potansiyel olarak güneş ışınları kadar zararlıdır. Ciltte foto yaşlanmaya sebep olan stresörleri teşvik eder.

Göz çevresindeki cilt dokularında değişim, ince çizgiler, donuk ve yorgun görünen bir cilde sahip olmaya başladığınızı görürsünüz. Mavi ışığa çok uzun süre maruz kalmak, cilt yaşlanmasını hızlandırır. Bu nedenle dikkatli olmakta fayda bulunuyor.

NASIL KORUNMAMIZ GEREKİYOR?

Mavi ışığa maruz kalmayı azaltmak için ekran koruyucu ve filtreler kullanabilirsiniz. Bunlar mavi ışığı engellemeye yardımcı olur. Elektronik cihazların kullanımına ara verebilirsiniz. Gözlerinizi sık sık dinlendirmeli, ekrana maruz kaldığınız süreyi azaltmalısınız.

Cildinize nemlendirici ve besleyici ürünler içeren tutarlı bir cilt bakımı rutini uygulamalısınız. Cildin bariyer işlevini desteklemeye ve potansiyel hasara karşı korumaya yardımcı olabilirsiniz. Antioksidan açısından zengin olan cilt bakım ürünlerini kullanmaya da özen gösterebilirsiniz.

Son olarak cildiniz için beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz daha iyi olacaktır. Güzel bir öneri daha sunuyoruz. O da ekran başına oturmadan önce güneş kremi sürmek olacaktır.

TELEFON BAĞIMLILIĞINI AZALTMANIN YOLLARI

Cumhuriyet'in haberine göre, telefon bağımlılığını azaltmanın birçok yolu bulunuyor. Uzmanlar, dikkat dağıtıcı şeyleri azaltmak için metin uyarılarını ve her türlü uygulama bildirimini kapatmayı öneriyor. Belirli kişilerin aramalarının gelmesini sağlayacak şekilde bildirimleri sessize almak ekran süresini azaltmanın etkili bir yolu olacaktır.

Sosyal medya kullanıcılarının yorumlarına göre; içerik yayınlamak ekran başında geçirilen zamanı da etkiliyor. Bu nedenle daha az fotoğraf çekmek, ekran süresinin de azalmasını sağlayabilir.

Bazı kullanıcılar, uyanmak için alarm kurmak gibi ekran başından kalkmak için de bir zamanlayıcı kurmanın etkili olabileceğini belirtiyorlar. Belirli bir süreye ulaştıktan sonra kullanıcıyı uyaran bir alarm, gün içinde ekran başında nasıl geçtiği anlaşılan zaman hakkında bilgi sahibi olunmasını sağlayabilir.

En çok vakit geçirilen uygulamaları telefon ekranında gizlemek ya da ulaşımı daha zor bir hale getirmek el alışkanlığını azaltırken ekran bağımlılığını engellemede de etkili olabilir.