Ağzınızın tadı yoksa halsiz ve unutkansanız bu vitamin eksikliğini acilen gidermeniz gerekiyor!

Küçüklüğümüzden beri bizlere daha sağlıklı ve daha dinç olmamız için sağlıklı beslenmemiz gerektiği anlatıldı. Gerçekten de sağlıklı beslenmek ve düzenli yaşamak sağlık için olmazsa olmaz. Çünkü bir besinden yoksun olduğumuzda ve bir vitamin eksikliği baş gösterdiğinde bunun yarattığı sorunları hissetmemiz pek de uzun sürmüyor.

Bir mineral ve vitamin vücudumuzda eksikse ya da fazlaysa bedenimizde alarm zilleri çalmaya başlar. Hatta bazı vitaminlerin eksikliğinde vitamin eksikliği anemisi de başlayabiliyor B12, folik asit ve C vitamini eksikliği özellikle dikkat edilmesi gerekenler arasında sıralanabilir.

Peki ağzınızın tadı yoksa, halsizseniz, hafıza sorunları ve uyku problemleri yaşıyorsanız ne yapmalı?

Bu belirtilere ek olarak diş eti kanamaları, cilt sararmaları da görülebilir ve belirtiler B12 eksikliğine işaret ediyor olabilir. Bu durumların sebebi bazen otoimmün bir hastalık olabilir, ancak çoğu zaman B12 vitamini yönünden eksik bir beslenme sistemi vitamin eksikliğinin ana sebebidir. B12'nin yanı sıra folik asit konusunda bir eksiklik olduğunda da vücutta benzer belirtiler olabilir. Ek olarak, hamile olan kişilerin fetüs gelişimi için çok daha fazla folik asit kullanmaları gerektiğinden folik asit takviyesi alınmaması durumunda hamilelerde de bu belirtiler görülebilir.

Bu belirtileri yaşıyorsanız sizin de folik asit ve B12 vitamini takviyesi almanız gerekebilir. Ancak Çölyak hastalığı, ülseratif kolit, Crohn hastalığı gibi belirli hastalıklarınız varsa hekime danışmadan bu vitamin takviyelerini almamalısınız.