Bu aromatik yağlar hafızanızı güçlendiriyor! Kullanımı ise çok basit

Günümüzde, unutkanlık hepimizin başının belası. Bazen dün yediğimizi unutuyor, anahtarı nereye koyduğumuzu bile hatırlamıyoruz. Malum yaşam şartları, stres, beslenme, hareketsizlik gibi etkenler de hafızamızı zayıflatıyor. Peki ya hafızanızı birbirinden güzel kokularla güçlendirebileceğinizi söylesek ne derseniz! İşte detaylar...

Aromaterapi yağlar; cilt hastalıklarından psikolojik rahatsızlıklara kadar pek çok alanda tedavi amaçlı kullanılmaktadır. Uzmanlar, aromaterapinin beyindeki limbik sistemi etkileyerek ruh sağlığını direk etki ettiği konusunda hem fikir.

Bugün hafıza sorunu yaşayanlar, unutkanlıktan müzdarip olanlar ve hafızasını güçlendirmek isteyenler için iki etkili yağdan bahsedeceğiz. Evet yanlış okumadınız kokular bile hafızanızı güçlendirmek için size yardımcı oluyor. Herbalist Tarkan Güveloğlu Hürriyet Gazetesinde yer alan yazısında "Esansiyel yağların hafıza güçlendiren rolü de çok önemli. Evin bir köşesine biberiye veya gül uçucu yağından bir pamuğa 4-5 damla damlatarak koyarsanız, hafızanızın güçleneceği bir ortam hazırlamış olursunuz." diyerek konuyla ilgili olarak güzel bir makale yazmış. Bizde konuyu detaylıca araştırıp hafızayı güçlendiren aromatik yağlar hakkında bilgileri derledik. İşte o aromatik yağlar;

GÜL YAĞI

Binlerce yıldır kadınların güzellik sırrı olarak karşımıza çıkan gül, alzheimer gibi hastalıkların da tedavisinde kullanılmıştır. Aromaterapi uzmanları, gül yağını mükemmel bir hafıza güçlendirici olarak tanımlıyorlar. Özellikle odaklanma sorunu yaşıyorsanız banya suyuna gül yağı damlatabilir, difüzöre 4-5 damla ekleyebilirsiniz. Öğrenme ve algılama kapasitesini yükseltmek, hafızayi güçlendirmek için orjinal gül yağı temin edin..

BİBERİYE YAĞI

Biberiye tüm dünyada “rosmarin” diye tanınan çok kıymetli uçucu yağdır. Bu yağ kozmetikte ve ilaç sanayinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Araştırmalar, biberiye yağında bellek performansını etkileyen bileşenler olduğunu ortaya çıkarmıştır. Aromaterapi uzmanları da özellikle sınavdan önce öğrencilerin odaklanmasını artırmak için biberiye yağı kullanmalarını öneriyor. 2003 yılında yapılan bir araştırmada; sınav sırasında biberiye yağını soluyan 144 katılımcının, bilişsel işlevlerinin anlamlı derecede yükseldiği görülmüştür.

KULLANIM ŞEKLİ OLDUKÇA BASİT

Gül veya biberiye yağından bir pamuğa 4-5 damla damlatın ve odanızın bir köşesine koyun. Hepsi bu kadar. Bunlar dışında hafızayı güçlendirmek için;

Stresi bir şekilde yönetmeyi öğrenmek lazım. Olayları değiştiremezsiniz ama bakış açınızı değiştirebilirsiniz. Unutmayın dozunda stres, motivasyonu artırır ve öğrenmeyi kolaylaştırır.
Egzersiz sağlıklı yaşamın olmazsa olmaz parçasıdır. Egzersizin yeni beyin hücrelerinin büyümesini artırdığınını gösteren pek çok araştırma var. Düzenli yürüyüşü ihmal etmemek gerekiyor.
Beslenme.. Evet ne yediğiniz sandığınızdan daha önemli. Sağlıklı beslenmek şart. Antioksidan, sağlıklı yağ, vitamin ve mineral bakımından zengin, beyin dostu yiyecekleri yemek hem enerji verir hem de beyin hastalıklarına karşı korunmanızda etkilidir. Avokado, pancar, yaban mersini, kemik suyu, brokoli, kerevis, hindistan cevizi yağı, bitter çikolata, yumurta sarısı, doğal zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler, biberiye, somon, zerdeçal, badem, ceviz beyin dostu yiyeceklerin en bilinenlerinden. B vitaminleri, magnezyum, çinko, bakır, demir, iyot, selenyum ve potasyum minerallerinin beyin işlevlerini etkilediğini de unutmayın.
Uzak durmanız gereken yiyecekleri es geçmeyin. Kızartmalar, sigara, alkol, unlu gıdalar, aşırı kafeinli yiyecekler, işlenmiş gıdalar, şekerli gıdalar sağlığımız için büyük tehlike unutmayın.
Müzik aleti çalmayı öğrenin, yeni bir dil öğrenin, yaşamınızı daha kaliteli hale getirek için elinizden geleni yapın. Kaliteli insanlarla bir arada olun.
Kaliteli uyuyun, dinlenmeyi ihmal etmeyin
Doğru nefes almayı öğrenmek lazım.
Beyninizi şaşırtın: Dişinizi bazen farklı elinizle fırçalayın, eve her zaman gitmediğiniz yoldan gidin, yemediğiniz yemeği yiyin.