Hamilelik döneminde düşük yaptırabilecek 8 yiyecek!

Hamilelik dönemi, her şeye biraz daha dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Anne adaylarının tükettiği yiyecekler, direkt olarak bebek sağlığını da etkiler. Bu nedenle tükettiğiniz yiyeceklere dikkat etmeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Hamilelik döneminde düşük yaptırabilecek yiyeceklerin neler olduğunu biliyor musunuz? İşte hamilelik döneminde düşük yaptırabilecek yiyecekler!

HAMİLELİK DÖNEMİNDE DÜŞÜK YAPTIRABİLECEK 8 YİYECEK

1- Ananas

Gebelik döneminde ananas tüketmek düşüğe sebep olur. Rahim kaslarının gevşemesine neden olan bromelain içerdiği için ananas tüketmeyi hamilelik döneminde azaltabilirsiniz.

2- İşlenmiş etler

İşlenmiş etler uzun süre saklanabilmesi için çok sayıda koruyucu maddeye maruz kalır. Hazır etleri olabildiği kadar tüketmemeye özen göstermelisiniz. Rahim sağlığını bozabilen işlenmiş etler, gebelik döneminde düşüğe sebep olabilir.

3- Cıva oranı yüksek balıklar

Bebeğin beyin ve sinir sistemini olumsuz etkileyebilecek şeylerden biri de cıva oranı yüksek balıklardır. Bu balıklar düşüğe de sebebiyet verebilir. O nedenle dikkatli olmalısınız.

4- Kafein

Kafein tüketmek belli bir orana kadar sorun olmasa da fazlası olduğunda düşük riskini artırır. Kafeinli pasta ve tatlılar, çikolata, kahve, çay gibi ürünlerde kafein bulunur. O nedenle çok fazla tüketmemelisiniz.

5- Az pişen yumurta

Yumurta sağlıklıdır ancak az pişmiş yumurtalardan uzak durun. Hamilelik sürecinde az pişmiş yumurta, tehlikelidir. Yumurtada bulunan salmonella iyi piştiğinde yok olur. Ancak iyi pişmezse o zaman bağışıklığın zayıflamasına ve nihayetinde düşük yapmaya kadar zarar barındırıyor olabilir.

6- Maydanoz

Maydanoz tüketmek sağlıklıdır ama dozunu aştığınızda risk barındırmaya başlar. Bu nedenle maydanozu tüketecekseniz az miktarda tüketmeniz daha sağlıklıdır. Fazla tükettiğinizde böbreklerinizi yorduğu gibi diüretik etkisi sayesinde de çok fazla tuvalete çıkma ihtiyacı duymaya başlarsınız.

7- Yıkanmamış sebze

Sebze ve meyveler çok sağlıklı olabilir ancak iyi yıkanmadığı zaman büyük bir sorundur. Sebze ve meyveler çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. O nedenle dışarıda salata tüketmeyin.

8- Karaciğer

Gebelikte düşük yapabilecek şeylerden biri de karaciğerdir. Düşüğe neden olmasının sebebi çok fazla A vitamini içermesidir. Fazla tükettiğinizde düşük ve sinir sistemi sorunları yaşayabilirsiniz.

Habertürk'ün haberine göre, hamilelerin dikkat etmesi gereken şeyler şöyle:

• Öğün atlanmamalı, sık sık ve az beslenilmeli,
• Günde en az 2,5-3 litre sıvı tüketilmeli,
• Aşırı kilo alımını önlemek için şekerli, unlu, yağlı besinlerden kaçınmalı,
• Aşırı tuzlu besin tüketilmemeli, ayrıca sofrada tuz kullanılmamalı, iyotlu tuz tercih edilmeli,
• Alkol alınmamalı,
• Demir emilimini azaltacağı için yemekle birlikte çay içilmemeli,
• Sigaradan uzak durulmalı,
• Bulantı ve kusmaları azaltmak için yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı,
• Öğün aralarında galeta, bisküvi, leblebi gibi kuru gıdalar tercih edilmeli,
• Kola, kahve, çay, çikolata gibi kafein içeren gıdalar az tüketilmeli,
• Yemekler haşlama veya fırınlanmış olarak yenmeli, kızartmalardan uzak durulmalı,
• Kabızlığı önlemek için lifli gıda tüketimine ağırlık verilmelidir.