Hangi maden suyunu içmeli? İşte piyasadaki sade sodaların analizleri
Hipertansiyon gibi bir hastalığınız yoksa ve doktorunuz size tersini söylemediyse her gün bir adet sade soda içmeniz sağlığınız için yararlıdır. Aslında bu mineralli içeceği doğal maden suyu olarak adlandırmak en doğrusudur ve soda demek pek de doğru değildir. Çünkü soda suyun içerisine basılmış bir gaz ile üretilen gazlı su olarak bilinir ve vücut için de bir faydası yoktur. Çoğu kişi doğal maden sularına soda dediğinden bu sözcüğü kullanmayı tercih ettik ancak doğrusunu da açıklamak istedik.
Peki piyasadaki soda markalarının hepsi aynı mı? Elbette değil. Her biri birbirinden farklı sodyum, magnezyum ve kalsiyum oranına sahip. Burada dikkat etmeniz gereken sodyum oranının düşük magnezyum ve kalsiyum oranının ise yüksek olması. Çünkü sodyum ne kadar yükselirse o sodanın sağlığa yararı o kadar azdır. Hatta bir yüksek tansiyon hastası yüksek sodyumlu bir soda içtiğinde tansiyonu aniden yükselebilir. Bu yüzden uzmanlar sodyum oranı olabildiğince düşük olan sodaların tercih edilmesi gerektiğini belirtiyorlar.
İşte piyasada en fazla satılan sodaların en düşük sodyum oranından en yükseğe doğru sıralaması;
AKMİNA SODA:
- Sodyum: 22 mg.
- Mg: 29 mg
- Ca: 393 mg
DAMLA SODA:
- Sodyum: 40 mg
- Mg: 36 mg
- Ca: 389 mg
ÖZKAYNAK SODA:
- Sodyum: 72 mg
- Mg: 102 mg
- Ca: 117 mg
BEYPAZARI SODA:
- Sodyum: 138 mg
- Mg: 124 mg
- Ca: 206 mg
ULUDAĞ SODA:
- Sodyum: 160 mg
- Mg: 72 mg
- Ca: 179 mg
SIRMA SODA:
- Sodyum: 186 mg
- Mg: 72 mg
- Ca: 170 mg
KINIK SODA:
- Sodyum: 332 mg
- Mg: 60 mg
- Ca: 102 mg
KIZILAY SODA:
- Sodyum: 776 mg
- Mg: 16 mg
- Ca: 179 mg
