Her gün yaptığımız 2 tehlikeli alışkanlık! Yavaş yavaş ömrümüzden çalıyor

Günlük yaşamımızda pek çoğumuzun farkında olmadan yaptığı alışkanlıkların sağlığımız üzerinde büyük etkileri olabilir. İki yaygın alışkanlık, özellikle sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, bu tehlikeli alışkanlık hangileri?

Bu alışkanlıklar ömrümüzden çalıyor

Her gün yaptığımız alışkanlıkların sağlığımız üzerinde önemli etkileri olabilir. Bunlardan ikisi ise şu şekilde:

Sabah aniden yataktan fırlamak:

Sabahları alarm sesiyle ya da aceleyle yataktan kalkmak, vücudun ani bir şekilde uyanmasına neden olur. Bu durum, tansiyonun yükselmesine ve kalp atışlarının hızlanmasına sebep olabilir. Özellikle pıhtılaşma riski olan kişilerde bu durum daha tehlikeli olabilir. Ayrıca, ani kalkışlar kas spazmlarına veya kas yırtılmalarına neden olabilir.

Günde 6 saatten az uyumak:

Yapılan araştırmalar, gecelik uyku süresinin sağlık üzerindeki önemini vurguluyor. Günde 6 saatten az uyumak, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına yakalanma riskini artırabilir. Uzun vadede ise yaşam süresini %15'e kadar kısaltabileceği belirtiliyor. Bu nedenle, yeterli ve düzenli uyku alışkanlığı sağlamak önemlidir.

Mynet'in haberine göre; kahvaltı öğününü atlama alışkanlığı da, kişilerde unutkanlık yani demans hastalığına yakalanma riskini tam 4 kat daha fazla artırıyor.