Hurmayı tüketmeniz için birçok nedeniniz var, faydaları inanılmaz

Hurmayı tüketmeniz için birçok nedeniniz var, faydaları inanılmaz
Hurma çokça sevilen ancak genellikle Ramazan ayında tüketilen besinlerden biridir. Halbuki hurmanın yararı o kadar çok ki bunları öğrendikten sonra daha da çok tüketmeye özen gösterecek ve yılın sadece belli bir ayında tüketmekten vazgeçerek alışkanlık haline getireceksiniz.

Doğal beslenme insan sağlığı için çok büyük önem taşıyor. Vitamin, mineral, protein, karbonhidrat gibi insan sağlığının ihtiyacı olduğu değerlere çok dikkat etmek gerekiyor. Bu nedenle vücuda yararı olacak besinleri ölçülü ve çok çeşitli olacak şekilde tüketmek gerekir. Hurma da bunlardan biridir, birçok çeşit hurma bulunuyor ancak hepsinin sağlığına birçok faydası da bulunuyor. Müslümanlar genellikle Ramazan ayında hurma tüketirler ancak faydalarına baktığınızda artık her zaman hurma tüketeceksiniz. Dünyanın birçok yerinde sevilerek tüketilen hurma insan sağlığına çok faydalı bir besindir. 

Hurma tüketmek kötü kolesterol için bire birdir. LDL seviyenizin yüksekliğinden şikayet ediyorsanız hurma tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Porsiyonu abartmamak kaydıyla düzenli tüketmeniz sağlığınız için çok yararlı olacaktır. 

Hurma tüketmek vücudunuz için gerekli olan proteini de almanızı sağlar. Özellikle sporcular tarafından bolca tüketilen bu gıda kasların gelişmesine de katkı sağlarken vücudun daha da dirençli hale gelmesini sağlar ve bağışıklığı güçlü tutar. 

Hurma bünyesinde bol miktarda A ve C vitamini bulundurur. Bu vitaminlerin yanı sıra B vitamini çeşitleri de hurmada bolca bulunur. Doğal şeker olan fruktoz gibi şekerleri de içeren hurma sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi olarak sizi bekliyor diyebiliriz. Paketli gıdalar tüketmek yerine kesinlikle bu tarz atıştırmalıklara yönelmelisiniz. 

Hurma kemiklerin gelişimi ve dirençli olması için çok iyi bir seçenektir. Selenyum, manganez, bakır ve magnezyum açısından çok zengin olan hurma kemik erimesi gibi durumlar karşısında oldukça direnç gösterir. Bu nedenle hem çocukluk çağında hem de yetişkinlik çağında hurma tüketmeye özen göstermelisiniz. 

Hurma bünyesinde potasyum bulundurması açısından sinir sistemine çok iyi yönde etki eder. Aynı zamanda hurmada bol miktarda demir bulunduğu için demir eksikliği sorunu yaşayanlar için de iyi bir seçenektir. Kansızlık şikayeti olanlar da hurmaya mutlaka bir şans vermelidir. 

Hurma, cilt için çok iyi etkiye sahiptir. C ve D vitamini sayesinde hurma cildi tazeler ve uzun vadede yaşlanmayı geciktirici bir etki yapar. Bu nedenle hurmayı düzenli olarak hayatınıza sokmalı ve porsiyonlara dikkat ederek tüketmelisiniz.

HABERE YORUM KAT

Sağlık