İçten içe kendinize zarar veriyorsunuz: Bu 7 hata mesaneyi bitiriyor!

Üriner sistemin önemli bir parçası olan mesane, vücuttaki atıkların tahliyesi için yardımcıdır. O nedenle mesane sağlığı büyük öneme sahiptir. Mesane sağlığınızı önemsemezseniz, yaşlandıkça sorunlarınızın daha da arttığını görürsünüz. O nedenle mesanenize dikkat etmelisiniz. İşte mesane sağlığınız için yapmamanız gereken hatalar:

BU 7 HATA MESANEYİ BİTİRİYOR

1- Baharatlı Yiyecekler Yemek

Sağlıklı yiyecekler tüketmek mesane sağlığınız için iyidir. Bunu yaparken yüksek baharatlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durmalısınız. Çünkü yüksek baharatlı yiyecekler mesane tahrişine sebep olabilir.

2- Yüksek Etkili Egzersiz Yapmak

Düzenli fiziksel aktivite yapmak, pelvik kasları güçlendireceği için faydalıdır. Ancak yüksek etkili egzersizler olan koşu, zıplama gibi egzersizler mesaneye çok baskı yapacağı için sağlığı kötü yönde etkileyebilir. İdrar kaçırma gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilirsiniz.

3- Sigara İçmek

Sigara kullanımı idrar yolları sorunlarına sebep olur. Aynı zamanda mesane koşullarını ağırlaştırdığı biliniyor. Sigara içmek, mesane kanserine yakalanma riskini de artırıyor. Araştırmalara göre, sigara içen kişilerden alınan örneklerde çok daha fazla kanser riski bulunuyor.

4- Susuz Kalmak

Su alımını azaltmak mesane için kötü bir durumdur. Çünkü yeterince sıvı alınmadığında mesane sağlığı tehlikeye girer. Genel olarak sıvı alımını sınırlamayın. Vücut ağırlığınıza göre sıvı alarak vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayabilirsiniz.

5- Tuvalete Çok Sık Ya da Çok Az Gitmek

Gün içerisinde tuvalete çok ya da az gitmek mesane sağlığı için iyi değildir. Mesanenizi gerekmediği sürece boşaltmayın. İdrar kaçırma sorunları yaşayabilirsiniz. Bunun yanında tuvaletinizi tutmayın ve geldiğinde direkt gidin yapın. İdrar tutmak, mesane sarkmasına yol açabilir.

6- Temizliği Arkadan Öne Yapmak

Tuvaletinizi yaptıktan sonra temizliği arkadan öne doğru yapıyorsanız mesanenize kötülük ediyorsunuz demektir. Kadınlar, temizlik yapacağı zaman önden arkaya doğru silmelidir. Çünkü arkadan öne sürmek, bakterileri vajinaya ve üretraya sokar. Bu da enfeksiyona sebebiyet verir.

7- Cinsel İlişki Sonrası İdrar Yapmamak

Yapılan en büyük hatalardan birisi de cinsel ilişki sonrası idrar yapmamaktır. Mesane sağlığı için bakteriler idrar yoluyla dışarı atılır. Bunu yapmadığınızda enfeksiyon riskini artırırsınız.

Mesane kanserine karşı doğal beslenmek hayati bir öneme sahip. Sabah'ın haberine göre, Maydanoz, mısır püskülü, kiraz sapı, avokado, defne yaprağı karışımının demlenip her gün içilmesi; mesane enfeksiyonlarından korur. Günde iki bardak domates suyu içimek ve çilek yemek bağışıklık sistemi açısından önemlidir. Arsenik miktarı düşük olan su içilmeli, beyaz undan uzak durulmalıdır. Günde 400 ünite folik asit alanlarda, arsenik oranının düştüğü ve mesane kanseri riskinin azaldığı gözlenmiştir.