İftardan sonra tüketilen çay ve kahve masum olmayabilir! Çay ve kahve tüketiminin vücuda etkisi

Ramazan ayı boyunca iftar sofralarının vazgeçilmezi olan çay ve kahve tüketimi, sağlık açısından dikkat edilmesi gereken bir konu olarak karşımıza çıkıyor. Türkiye'de toplum olarak yemeklerden hemen sonra çay veya kahve içme alışkanlığına sahibiz. Ancak uzmanlar, bu alışkanlığın sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor.

Peki, iftardan hemen sonra çay içmenin sağlığa etkisi nedir? İftardan sonra çay tüketilmeli mi? İftardan sonra kahve tüketilirse ne olur? İftardan sonra ne zaman çay ve kahve içilebilir? Günde kaç bardak çay tüketilmelidir? İşte, tüm bu soruların cevapları...

İftar sonra çay ve kahve tüketiminin vücuda etkileri

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte iftar sofralarında çay ve kahve gibi içeceklerin tüketimi artar. Ancak günde 6 ile 8 bardak arası çay tüketimi, kadınlarda kansızlık ve erkeklerde prostat kanseri riskini artırıyor. Bu nedenle günlük çay tüketimini 2 ile 3 bardak arasında tutmak, uzmanlar tarafından öneriliyor.

İftardan ne kadar süre sonra çay tüketilmeli?

İftar sonrası çay veya kahve tüketiminin, demir emilimini azaltabileceği bilinen bir gerçek. Bu sebeple, özellikle Ramazan ayında yemeklerin hemen ardından çay veya kahve içmekten kaçınılması gerekiyor.

Ramazan ayında iftardan sonra yaklaşık 2 saat geçtikten sonra kahve içmenin daha sağlıklı olduğu belirtiliyor. Çay tüketimi ise iftardan yaklaşık yarım saat sonrasında tüketilmelidir.

Hürriyet'in haberine göre, çayınızı daha lezzetli hale getirmek karanfil, tarçın ve vanilya ekleyebilirsiniz:

Karanfil, çaya daha farklı bir tat verir. Karanfili, çayın demlenme aşamasında demliğe atın, kokusunu salmasını bekleyin.

Karanfilin yanı sıra, tarçın ya da vanilya da çay demlerken kullanabileceğiniz aroma vericilerdendir. Özellikle kış mevsiminde içinizi ısıtacak aromatik çaylar yapmak isterseniz, kendinize özel tarifler yaratabilirsiniz.