İnsan sağlığı için uyku en önemli faktörlerden birisidir. Günümüzde düzensiz uyku alışkanlıkları, geç saatte yatılıp geç saatlerde kalkılması insan sağlığını olumsuz etkiliyor.

Uzmanlar ortaya çıkardı bebeğinize çok büyük zarar veriyor olabilirsiniz, o üründe büyük tehlike

Uykunun insan sağlığı üzerindeki etkilerine yönelik yeni bir araştırma yapıldı. Çin’de gerçekleştirilen araştırmada, öğle uykusunun zihin üzerindeki etkileri takip edildi. Şanghay Ruh Sağlığı Merkezi'nden bilim insanları, doğru bir öğle uykusunun zihin üzerindeki etkilerini tespit etmek için 2 bin 200 katılımcı ile bir deney gerçekleştirdi.

DÜZENLİ UYKUNUN FAYDALARI

Yapılan deneyde, deneklerin bin 520’si iki saatten kısa olmak kaydıyla öğle saatlerinde düzenli bir şekilde uyudu. Deneye katılan 680 kişi ise öğle saatlerinde uyanık kalmaya devam etti. Belli bir süre devam eden bu uygulamanın ardından araştırmanın ikinci aşamasına geçildi. Araştırmaya katılanlara, görsel-mekansal beceriler, problem çözümü, dikkat süresi, kısa süreli hafıza, mekansal farkındalık ve sözel akıcılık gibi zihinsel yeterliliğin ölçüldüğü testler uygulandı.

Araştırma sonucunda, düzenli şekilde öğle uykusuna yatan deneklerin hafıza ile sözel akılcılık becerilerinde bir fark ortaya koydukları tespit edildi. Araştırma sonucunu değerlendiren uzmanlar, düzenli ve sağlıklı bir uyku alışkanlığının ileriki dönemlerde bunama riskini azalttığını ifade ettiler.