İnsülin direnci nedir, belirtileri nelerdir, şeker hastalığı ile insülin direnci aynı şey mi?

İnsülin direnci nedir? İnsülin direnci belirtileri, insülin direncini tersine çevirmek ve tip 2 diyabeti önlemek için atılabilecek adımlar, insülin direncinin tedavisi ve hastalığın ilerleyiş süreci, hakkında bilgiler...

İnsülin direnci, kaslarınızdaki, yağınızdaki ve karaciğerinizdeki hücrelerin insüline iyi yanıt vermemesi ve kanınızdaki glikozu enerji için kullanamamasıdır. Bunu telafi etmek için pankreasınız daha fazla insülin üretir. Zamanla, kan şekeri seviyeniz yükselir. İnsülin direnci sendromu, obezite, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve tip 2 diyabet gibi bir grup sorunu içerir. Metabolik sendrom dendiğini de duyabilirsiniz.

İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ

İnsülin direnciniz hissedilerek söylenecek bir şey değildir. Kan şekeri seviyenizi kontrol eden bir kan testi yaptırmanız gerekir. Aynı şekilde, insülin direnci sendromunun parçası olan diğer durumların çoğuna sahip olup olmadığınızı doktorunuzu görmeden bilemezsiniz.

İNSÜLİN DİRENCİ TİP 2 DİYABETE NASIL İLERLER?

İnsülin direnciniz olduğunda, pankreasınız bunu telafi etmek için fazladan insülin üretir. Bir süre için bu işe yarayacak ve kan şekeri seviyeleriniz normal kalacaktır. Ancak zamanla pankreasınız buna ayak uyduramayacak. Yemek yeme ve egzersiz yapma şeklinizde değişiklik yapmazsanız, diyabet olana kadar kan şekeri seviyeniz yükselir.

İNSÜLİN DİRENCİNİ TERSİNE ÇEVİRMEK VE TİP 2 DİYABETİ ÖNLEMEK İÇİN ADIMLAR ATABİLİRSİNİZ:

Egzersiz yapmak. Haftada 5 veya daha fazla gün, günde en az 30 dakika orta düzeyde aktivite (hızlı yürüyüş gibi) yapın. Şu anda aktif değilseniz, bunun için çalışın.
Sağlıklı bir kiloya ulaşın. Ne tartmanız gerektiğinden veya kilo verme hedefine nasıl ulaşacağınızdan emin değilseniz, doktorunuza danışın. Ayrıca bir beslenme uzmanı ve sertifikalı bir kişisel antrenör ile konuşmak isteyebilirsiniz.
Sağlıklı diyetle beslen. Meyveleri, sebzeleri, kepekli tahılları, kuruyemişleri, fasulyeleri, balıkları, baklagilleri ve diğer yağsız proteinleri düşünün.
İlaçları alın. Doktorunuz kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olması için bir ilaç reçete edebilir.