İnsülin seviyesini anında dengeliyor, hastalığı yok ediyor! Şeker hastalarına şifa olacak o yöntem

Şeker hastalığı, Türkiye ve dünya genelinde sıkça karşılaşılan kronik sağlık sorunlarından biridir. Farklı türleri bulunan bu hastalık, hem doğuştan hem de sonradan oluşabilir. Sonradan edinilen şeker hastalığında, beslenme alışkanlıkları ve stres gibi faktörler önemli rol oynar. Doğru beslenme ve stres yönetimi ile kan şekeri seviyesi istenilen düzeyde tutulabilir. İşte, şeker hastalığını önleyen doğal tarif...

İnsülin seviyesini dengeleyen doğal tarif

Bu basit tarif, şeker hastalığını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir ve diyabet riskini azaltabilir. Sabahları aç karna tüketerek gün boyunca kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz.

Malzemeler:

• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 çay kaşığı çörek otu
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• 1/2 limon

Yapılışı:

1. Yoğurdu bir kaseye alın.
2. Üzerine çörek otu ve tarçını ekleyin.
3. Bir limonun suyunu sıkarak karışıma ekleyin.
4. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.

Hürriyet'in haberine göre, şeker hastaları bu besinleri tüketmelidir:

Suda çözünen lifler içeren bazı bakliyatlar bulunmuyor. Fasulye, mercimek, bezelye gibi bakliyatlar bunlara örnek olarak verilebilir. Bu bakliyatların özellikleri glisemik indekslerinin düşük olmasıdır. Kana şeker bu gıdalarla birlikte yavaşça karışır. Kontrollü olarak şeker seviyesi kanda yükselir.

Sebzeler ve meyveler içerdikleri mineral ve vitaminler, antioksidan ve besin lifi ile kan şekerinin düzeyini sabit tutuyor. Böğürtlen, çilek, greyfurt, turp, ıspanak, şalgam, brokoli, lahana, portakal gibi sebzeler ve meyveler öneriliyor.