İşte bağırsakların sağlığının anlamanın yolu: Sabah uyandığınızda hemen bunu yapın

Bağırsak sağlığı büyük öneme sahiptir. Sağlıklı bir bağırsak düzenine sahipseniz, genellikle vücudunuzun geri kalanı da oldukça sağlıklıdır. Vücudun ikinci beyni olarak bilinen bağırsaklar, birçok hastalığın sebebi olabilir. O yüzden bağırsağı, bağırsak florasını sağlıklı tutmalısınız. Peki bağırsaklarınızın sağlıklı olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz? Size anlatacağımız basit bir tükürük testiyle bağırsaklarınızı test edebilirsiniz.

SABAH UYANDIĞINIZDA BİR BARDAK İÇME SUYUNUN İÇİNE TÜKÜRÜN

Sabah uyandığınızda bir bardak içme suyunun içine tükürüp 10 dakika kadar izleyin. Tükürüğünüz eğer suyun üzerinde kalıyorsa bağırsak floranız sağlıklı anlamına gelir.

Ancak dibe çöküyorsa, saçak saçak oluyorsa o zaman candida kaynaklı olarak bağırsak floranızın bozulduğunu söyleyebiliriz.

CANDİDA NEDİR?

Candida, vücutta çoğalan bir mantar türüdür. Bu mantarın vücutta olduğuna dair bazı belirtiler vardır. Eller ve ayaklarda üşüme varsa, kulaklarda çınlama, ses duyma, iltihaplanma, karın bölgesinde şişkinlik, ağrı, gaz sıkışması, dışkıda mukus, kronik yorgunluk, huzursuzluk, sinirlilik, panik atak, saç dökülmesi, kepeklenme, hiper tiroid, eklem ağrıları gibi sorunlar yaşıyorsanız candidadan şüphelenmelisiniz.

BAĞIRSAĞINIZI GÜÇLENDİRİN

Tükürüğünüz dibe çöktüyse ya da saçak saçak olduysa o zaman bağırsak floranızı güçlendirecek yiyecekler tüketmeye özen gösterin. Şekeri hayatınızdan çıkarın. Bir süre glutenli beslenmeye ara verin. Balık tüketin, sarımsak tüketmeye özen gösterin. Zeytin yaprağı ekstresi kullanabilirsiniz. Probiyotik artırımı için kefir ve takviyeler alabilirsiniz. Zencefil ve kekik yağı da bağırsağınız için çok iyi gelecektir.