Kabızlık nedir, belirtileri, sebepleri, semptomları, evde kabızlığı geçirme yöntemleri

Kabızlık çok yaygın olmasına rağmen, bazı insanlar günlük görevlerini yerine getirme yeteneklerini engelleyebilecek kadar kötü ve kronik kabızlık yaşarlar. İşte kabızlık sorunuyla ilgili bilmeniz gerekenler...

KABIZLIK NEDİR?

Kabız olmak, bağırsak hareketlerinizin zor olduğu veya normalden daha az sıklıkta gerçekleştiği anlamına gelir. Hemen hemen herkes hayatının bir noktasında bunu yaşar.

KABIZLIĞIN SEBEPLERİ NELERDİR?

Bağırsak hareketleri arasındaki normal süre, kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Bazı insanlar onları günde iki üç kez tuvalete gider. Bazıları ise haftada birkaç kez gidebilir. Tuvalete 3 günden fazla gitmemek genellikle kabızlığa işarettir. 3 gün sonra dışkınız sertleşir ve dışarı atmak zorlaşır.

• Yediklerinizi veya hayat tarzınızda yaptığınız değişiklikler
• Diyetinizde yeterli su veya lif olmaması
• Çok fazla süt ürünü tüketmek
• Hareketsizlik
• Tuvalete gitme dürtüsüne direnme, tuvaletini tutma
• Stresli hayat
• Müshillerin gereksiz ve aşırı kullanımı
• Bazı ilaçların kullanımı (özellikle antidepresanlar, demir hapları ve güçlü ağrı kesici ilaçlar )
• Kalsiyum veya alüminyum içeren ilaçlar
• Yeme bozuklukları
• Huzursuz bağırsak sendromu
• Gebelik
• Sindirim sisteminizdeki sinirler ve kaslarla ilgili sorunlar
• Kolon kanseri
• Parkinson hastalığı veya multipl skleroz gibi nörolojik durumlar
• Yetersiz çalışan bir tiroid ( hipotiroidizm olarak adlandırılır )
• Aşırı aktif paratiroid bezleri, ilaçlar, akciğer, meme, multipl miyelom kanserleri
• Kanınızdaki aşırı kalsiyum (hiperkalsemi)

KABIZLIK SEMPTOMLARI NELERDİR?

• Tuvalete çıkamama
• Bağırsak sancısı
• Bağırsak hareketi sorunu (tuvalete gitmek için zorlanma)
• Sert veya küçük dışkı
• Karın ağrısı
• Göbek şişkinliği

KABIZ OLUNCA NE YAPMAK LAZIM, KABIZLIĞI GEÇİRMEK İÇİN YÖNTEMLER

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler arasında kabuklu elma, ıspanak, lahana, incir, pırasa, zeytinyağı, üzüm, brokoli, keten tohumu ve yulaf ezmesi bulunur. Probiyotik içeren gıdalar tüketmek de işe yarar. Kuru kayısı ve nane çayı içerseniz kabızlık problemi giderilebilir. .

KABIZLIĞI ÖNLEME YÖNTEMLERİ

• Bol lifli dengeli bir diyet yapın . İyi lif kaynakları meyveler, sebzeler, baklagiller ve tam tahıllı ekmek ve tahıllardır.
• Lifli gıdalar tüketin.
• Kafeinden kaçının . Bol su için. Dehidrasyon olabilir.
• Sütü azaltın. Süt ürünleri bazı kişilerde kabızlık yapabilir.
• Düzenli egzersiz yapın. Haftanın çoğu gününde, günde en az 30 dakika aktif bir spor yapın.
• Tuvaletinizi tutmayın ihtiyacınız olunca gidin.

KABIZLIK İÇİN ACİLEN DOKTORA GİTMENİZ GEREKTİĞİNİ GÖSTEREN İŞARETLER

• Dışkınızda kan varsa,
• Denemediğiniz halde kilo veriyorsanız,
• Bağırsak hareketleriyle şiddetli ağrınız varsa,
• Kabızlığınız 2 haftadan fazla sürdüyse,
• Dışkınızın boyutu, şekli ve kıvamı önemli ölçüde değiştiyse,

KABIZLIK TANI YÖNTEMLERİ

Hormon seviyelerini kontrol etmek için kan testleri
Anüsünüzdeki kasları kontrol eden testler
Atıkların kolonunuzdan nasıl girip çıktığını gösteren testler
Kolonunuzda tıkanıklık aramak için kolonoskopi

KABIZLIK TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Kabızlığın altında yatan sebeplerin anlaşılması tedavi için çok önemlidir. Kabızlık sorununun altında yatan sorun bulunursa buna yönelik tedavi uygulanır. Genellikle kronik kabızlık sorununa bu şekilde çare bulunur ancak bazı durumlarda kronik kabızlık sorunu çözülemeyebilir.

Kaynak: Healthline, Web MD, MayoClinic