Kahvaltıda çay içenler büyük hata yapıyor! Sabah kahvaltısında çay tüketmeyin

Türk milleti olarak sabah kahvaltılarından önce güzel bir çay demlemek herkesin alışkanlıkları arasında geliyor. Hele bir de kış aylarındaysak, içimizi ısıtacak sıcacık bir çay, aranan en önemli içeceklerden oluyor. Sabah içtiğimiz çayın içimizi ısıtmasının yanında ciddi zararları olduğu da öne çıkmaya başladı.

Uzmanlar, kahvaltıda çay içilmemesi gerektiğine dikkat çekerek, sabah kahvaltında çay yerine başka alternatifleri öne sürüyor. Bu haber çay tiryakilerinin hiç hoşuna gitmeyecek ancak uzmanlar çok önemli açıklamalarda bulundu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, kahvaltıda çay tüketilmemesi gerektiğini ifade ederken, çayın içerisindeki "tanen" maddesini gerekçe gösterdi.

KAHVALTIDA ÇAY TÜKETMEYİN

Ciğerli'ye göre, kahvaltıda çay tüketildiğinde demir emilimini engelliyor. Bu yüzden de vücut gereken demiri alamadığı gibi süt ürünlerden de yeteri kadar fayda sağlayamıyor. Bu nedenle çay içmek isteyenler, kahvaltıdan 45 dakika sonra çay tüketebilirler. (1)

SABAH ÇAY TÜKETMENİN ZARARLARI

Sabah saatlerinde çay tüketmenin vücuda çok fazla zararı bulunuyor. Uzmanların çay içmeme önerisinin birçok nedeni bulunuyor. Sabah çay tüketmek mide asit dengesini bozar ve bu yüzden metabolik sistemi kötü etkiler. Gün boyunca yan etkisini de görebilirsiniz. Çay iyi bir idrar söktürücü olduğu için suyu vücuttan atar. Uyku sırasında su kaybına uğrayan vücut, çayla birlikte iyice susuzlaşır. Bu nedenle vücudun susuz kalmasına sebep olur. (2)

SİYAH ÇAY NE ZAMAN TÜKETİLMELİDİR?

Çayı akşam tüketmeyin
Türkiye'de her zaman çay tüketimi yapılıyor. Ancak sağlıklı bir vücut için çayın da içilmesi gereken ortalama bir saati var. Çay kafein içerdiğinden dolayı uykusuzluk yaratabilir. Bu sebeple çayı gündüz tüketmek daha yararlı olacaktır.

Yemeklerden hemen sonra çay tüketmeyin
Yemeklerden sonra en az 45 dakika sonra çay tüketimi yapabilirsiniz. Ancak yemek sırasında çaydan uzak durmalısınız. Yemekle çay arasına mesafe koyduğunuzda, çayın sindirimi de kolaylaştırdığını göreceksiniz. (3)