Kahve içmeden uyanamayanlar! Uzmanlar uyarıyor, kahveyi bu saatte içmek en iyisi

Kahve, birçok kişi için günün başlangıcında enerji veren ve keyifli bir ritüel haline gelmiştir. Ancak, her gün uyanır uyanmaz kahve içmenin uzun vade de sağlık üzerinde bazı etkilerde bulunabilir. İşte, kahve içmenin en ideal saati...

Uyanır uyanmaz kahve içmeyin

Sabahları kahve içmek genellikle zararlı değildir, ancak sürekli olarak güne kahveyle başlamak kafeine bağımlılık geliştirebilir. Vücut kafeine almadığı zamanlarda yorgunluk ve baş ağrısı gibi semptomlarla tepki verebilir.

Kafein tüketiminde en ideal zamanlar genellikle sabah 10:00 ve öğleden sonra 14:00 civarındadır. Bu saatler, vücudun doğal olarak enerji seviyelerinin arttığı zamanlardır ve kahvenin etkisi daha iyi hissedilir.

Uyanır uyanmaz kahve içmek genellikle hastalığa neden olmaz, ancak kafeine karşı tolerans gelişebilir. Bu durumda, kafeine bağımlılık ve bağışıklık gelişebilir. Bu da daha fazla kafein tüketmek gerektiğinde kahve içme alışkanlığını artırabilir.

Mümkünse, sabah kahvesini içmeden önce kortizol seviyelerinin biraz daha düşmesini beklemek daha iyidir. Kortizol, vücudun doğal olarak uyanma sürecini düzenleyen bir hormondur ve kahvenin etkisiyle birleştiğinde daha iyi sonuçlar verebilir.

CNN Türk'ün haberine göre, kahve içmenin faydaları şu şekilde:

• Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu bir özelliğe sahiptir.
• Metabolizma hızlandırıcı bir etkiye sahip olan filtre kahve, yağ yakımını da desteklemektedir.
• Özellikle batı tarzı diyetlerde sıklıkla kullanılmaktadır.
• Karaciğeri koruyucu bir özelliğe sahiptir.
• Düzenli olarak kahve tüketilmesi Alzheimer'a yakalanma riskine karşı koruyuculuk sağlamaktadır.