Kalsiyum eksikliğinin 9 işareti- Vücudunuzun verdiği bu sinyallere dikkat edin

Kalsiyum, vücut için çok önemlidir. Canlıların ihtiyaç duyduğu bir mineral olan kalsiyum, kemik sağlığı için olmazsa olmazdır. Diş ve kemikler, kalsiyumlar sayesinde oluştuğu için, vücudumuzda devamlı olarak bulunması gerekir. Vücut, kendi kendine kalsiyum üretmediği için tükettiğimiz besinlerden kalsiyum elde edebiliriz.

Yeterli miktarda sağlıklı beslenmediğimizde ise kalsiyum eksikliği söz konusu olabilir. Peki vücudunuzda kalsiyumun eksik olduğunu nasıl anlayabilirsiniz? Bu sorunun yanıtını aşağıdaki belirtilerle sizlere veriyoruz:

KALSİYUM EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ

1- Kramp

Kaslarda kramp yaşayabilirsiniz. Vücudunuzda yeterli kalsiyum yoksa, en sık rastlanan belirtilerin başında kaslara giren ve ara ara tekrarlayan kramplardır.

2- Hafıza sorunları

Kalsiyum eksikliğinin işaretlerinden biri de karışıklıktır. Kafa karışıklığı yaşamak, hafıza kaybı sorunlarıyla karşı karşıya kalmak olasıdır. Kalsiyum değerinize mutlaka baktırmalısınız.

3- Halüsinasyon

Kalsiyum eksikliği durumunda görülen belirtilerden birisi de halüsinasyon görmektir. Kalsiyum seviyenizde düşme varsa, vücut belirti olarak böyle bir şey gösterebilir.

4- Kırılgan kemikler

Kalsiyum eksikliğinin belirtileri arasında en bilineni zayıf kemiklerdir. Vücutta kalsiyum eksik kaldığında, kemiklerde kırılma giderek kolaylaşır.

5- Kırılgan tırnaklar

Hepimiz tırnaklarımızın güçlü olmasını isteriz. Ama vücudunuzda yeterli miktarda kalsiyum yoksa, tırnaklarınızın çabuk kırıldığını görebilirsiniz. Kolayca kırılan sağlıksız tırnaklar, kalsiyum oranınızı yükseltmeniz için adeta size çağrı üstüne çağrı yapıyor demektir.

6- Karıncalanma

Ayağınızın üstüne oturduğunuzda ya da başınızı elinizin üzerine koyduğunuzda bir süre sonra karıncalanma olabilir. İşte hiçbir sebep yokken elinizde ya da ayağınızda bir karıncalanma hissi varsa o zaman kalsiyumdan şüphelenin. Vücutta kalsiyum eksikliği varsa, bu belirti ortaya çıkabilir.

7- Kalp ritim bozukluğu

Vücudunuzda yetersiz kalsiyum varsa, o zaman anormal bir kalp ritim sorunu yaşayabilirsiniz. Kalbinizin atışında anormallik söz konusu olabilir.

8- Kuru cilt

Egzama gibi sorunların yanı sıra kalsiyum eksikliği, ciltte kuruluk meydana getirebilir. Kuru ve pullu cilt, düşük kalsiyumun göstergesidir.

9- Halsizlik

Kalsiyum eksikliği, kişinin enerjik olmasının önüne geçer. Sizi her zaman halsiz yapabilir. Bu yüzden dikkat etmelisiniz. Halsizliğiniz artık devamlılık kazandıysa o zaman sorun olduğunu söyleyebiliriz.