Bu meyve kimsenin favorisi değil ama tüketilmesi halinde ömrü uzatıyor, kolesterolü dengeleyebiliyor!
Sağlınıza önem veriyorsanız ve beslenmenize özen gösteriyorsanız birazdan sizlere vereceğimiz bilgiler ve basit tarif favorileriniz arasına girebilir.
Aslında çok fazla tüketilmeyen ve görüntüsüyle iştahları açmayan kan portakalı hem kolesterolünüz, hem kalp sağlığınız hem bağışıklığınız için çok ama çok faydalı. Ayrıca yaşlanmayı yavaşlatıyor, cildi koruyor ve tüm bu sağlık faydaları sayesinde ömrü de uzatıyor!
Sabah uyandığınızda kahvaltı yapmaya vaktiniz yoksa hemen poğaça ve simit yemeye yöneliyor olabilirsiniz. Ancak böyle yapmış olsanız bile kahvaltınızın yanında çay yerine kan portakalından yapılmış bir portakal suyu içmek pek çok açıdan harika bir fikir. Özellikle kötü kolesterolden şikayetçiyseniz sabah aç karnına içeceğiniz kan portakalı suyu kolesterolünüzü dengeleyebilir.
Atardamarlar üzerinde arındırıcı etkiye sahip olan kan portakalı yapılan araştırmalara göre kalp sağlığına da iyi geliyor. Brigham Kadın Hastanesi tarafından yürütülen ve tam 16 yıl süren araştırmaya göre kan portakalının yaşlanmayı yavaşlatmaya olan etkisi kanıtlandı. Ayrıca araştırma sonuçlarına göre bu kan portakalının sağlığa olan yararları ömrü de uzatıyor.
Sizler de bu sağlık yararlarını okuduktan sonra her sabah 1 bardak taze sıkılmış kan portakalı suyu içmek isteyebilirsiniz. İşte kan portakalının sağlığa yararları;
KAN PORTAKALININ SAĞLIĞA FAYDALARI
- Kan portakalına rengini veren antosiyanin maddesi, aynı zamanda muhteşem bir antioksidandır. Antioksidanlar ise vücudumuzu serbest radikallerin saldırısından korur, stresi azaltır, kanser riskini azaltır ve vücudumuzun erken yaşlanmasını önler.
- Antosiyanin maddesi ile kalp sağlığını da korur.
- C vitamini vücutta kolajen üretimini artırır, kemik, diş ve cilt sağlığı için büyük önem taşır. Kan portakalı normal portakaldan tap 4 kat daha fazla C vitamini içerir.
- Kan portakalı, vücudun beyaz ve kırmızı kan hücreleri oluşturmasına yardımcı olan yüksek miktarda folat içeren ender meyvelerden biridir.
- DNA ve protein metabolizmasının oluşması için de gereklidir.
- Lif açısından da zengindir. 1 adet orta boy kan portakalı, günlük lif ihtiyacının ortalama %10-12’sini karşılar.
- Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzene sokar. Bağırsak sorunlarına engel olur, var olanları ise tedavi eder.
- Kan portakalı hiç yağ içermez, şeker oranı ise oldukça düşüktür. Bu özelliği ile kilo kontrolü sağlamaya yardım eder.
