Kendinize bir şans verin, Brüksel lahanasını yemek için size 5 neden

Kendinize bir şans verin, Brüksel lahanasını yemek için size 5 neden
Brüksel lahanasını daha önce denememiş olabilirsiniz ancak şimdi tam sırası. Kış aylarında daha çok bulunan Brüksel lahanası sağlık için oldukça fayda sağlıyor. Bağışıklık sisteminin güçlü olmasına ihtiyaç duyduğumuz bu günlerde Brüksel lahanasının tadına bakmaya ve haftada en az 1 gün tüketmeye özen göstermelisiniz.

Kış aylarının gelmesiyle birlikte Brüksel lahanasına olan talep git gide artmaya devam ediyor. Koronavirüs sürecinde bağışıklığın önemi de git gide artıyor. İşte böyle bir dönemde herkes sebze ve meyvelere daha fazla yöneliyor ve mevsiminde sebze tüketmeye özen gösteriyor. Hazır raflarda Brüksel lahanası da yerini almışken faydalarına da değinmek gerekiyor. Boyutu küçük ama faydası büyük olan bu sebze lezzetiyle olduğu kadar faydasıyla da insanı büyülemeye devam ediyor. 

photo-1438118907704-7718ee9a191a.jpg

Brüksel lahanasının besin değeri: 

1 fincan Brüksel lahanasında toplamda 37.8 kalori bulunur ve 7.88 gram karbonhidrat vardır. Pişmiş 1 fincan Brüksel lahanasında ise 56,2 gram kalori bulunurken 11.08 gram karbonhidrat vardır. 

Turpgillerden gelen Brüksel lahanası çok fazla faydaya sahiptir. Kalp hastalığından kansere kadar her türlü hastalığa iyi gelen bu sebzenin faydaları ise saymakla bitmiyor. 

Kemik sağlığı için bire bir

Brüksel lahanası, bünyesinde fazlasıyla K vitamini bulundurur. 2017 yılında yapılan bir çalışmayla kemik kırıklarının K vitamini eksikliğinden kaynaklandığı da ortaya konulmuştu. İşte kemik sağlığı için bu sebzeyi tüketmek oldukça faydanıza olacaktır. İçinde kalsiyumun fazlasıyla bulunması nedeniyle de gelişim için oldukça önemlidir. Hem kendiniz için hem de çocuklarınız için bu sebzeyi rahatlıkla tüketebilirsiniz. 

photo-1607189760730-a330bf941e9c.jpg

Diyabete karşı çok faydalıdır

2019 yılında yapılan bir araştırma sayesinde Brüksel lahanasının glikoz seviyesini düşürdüğü ispatlandı. Diyabetli kişilerin bu sebzeyi tüketmesi diyabet sorunlarını kontrol altına almalarına da büyük destek sağlıyor. Bu sebeple mutfağınızda Brüksel lahanasını kesinlikle bulundurmalısınız. 

Kansere karşı büyük etkiye sahiptir

Brüksel lahanası, kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir. Bünyesinde bol miktarda klorofil bulunması nedeniyle antioksidan seviyesinde de zenginliğe sebep olan sebze, sağlıklı bir yaşam için kesinlikle vazgeçilmemesi gereken sebzelerdendir. 

photo-1512072448299-4fd5839978e5.jpg

Göz sağlığı için gereklidir

Brüksel lahanasında C vitamini fazlasıyla bulunur. C vitamini hem bağışıklık için hem de göz sağlığı için çok önemli bir vitamindir. Katarakt gibi hastalıkların yaşanmasını en aza indiren bu sebzeyi kesinlikle hatada bir tüketmeye özen göstermelisiniz.

Cilt sağlığı için önemlidir

Brüksel lahanası tüketmek içindeki değerler sebebiyle cildinize çok iyi etkiye sahiptir. Cildin geç yaşlanmasına yardımcı olan bu sebze aynı zamanda dengeli yaşlanmanıza da yardımcı olur. Kırışıklık sorununa yardımcı olan Brüksel lahanası, cildinizin daha canlı görünmesini sağlar.

HABERE YORUM KAT

Sağlık