Kendinizi sınayın! Bu belirtilerden en az 5'i sizde varsa panik ataksınız

İnsanlar bazı durumlarda çok fazla heyecan duyabilir, nefes almada zorluk yaşayabilir, kalp krizi geçirdiğinden endişe duyabilir. İşte tüm bu belirtiler aslında panik atak geçirdiğiniz anlamına gelebilir. Ancak bilgi sahibi olmadığınızda panik atak olduğunuzun farkına hiç varamayabilirsiniz.

Panik atak dönemleri, bunaltıcı ve beklenmedik olabilir. Bu sonuçlarla başa çıkmak için bazı bilgilere sahip olmanız gerekir. Öncelikle panik atağın kendisinden belirtilerinden, sebeplerinden bahsedelim.

Panik Atak Belirtileri?

Panik atak, sıradan bir durumun tetiklemesiyle baş gösterebilir. Gerçek bir tehlikeye karşı aşırı bir korku ve kaygı hissedilmesine sebep olur. Bu sırada kalp atışları hızlanırken çarpıntı olabilir. Göğüste ağrıyla birlikte terleme ve titreme meydana gelebilir. Karında kramp, sıcak basması, baş ağrısı, baş dönmesi, baygınlık, kopukluk hissi, kontrolü yitirme duygusu ve ölüm korkusu baş gösterebilir.

Panik Atak Neden Olur?

Panik atak, hayatta kalma içgüdüsüyle oluşur. Stres, yas gibi travmatik durumlar panik atağa sebep olur. Panik atak sebeplerine bakıldığında, kendini ifade etmede güçlük çekmek, bastırılmış duygular, çocukluk travmaları, depresyon, sosyal fobi, kedi ya da köpek korkusu, kapalı alan korkusu, uykudan uyandıran çarpıntı gibi durumları sayabiliriz.

Bu Belirtilerden En Az 5'i Sizde Varsa Panik Ataksınız

• Herhangi bir durumda kalbinizde çarpıntı hissediyorsanız,
• Sık sık terleme durumu yaşıyorsanız,
• Titreme ya da sarsılma gibi durumlar varsa,
• Nefes darlığı yaşıyor ya da boğuluyor gibi hissediyorsanız,
• Nefes kesilmesi varsa,
• Göğsünüzde keskin bir ağrı ya da sıkışma varsa,
• Mide bulantısı ya da karın ağrısı sorununuz varsa,
• Baş dönmesi hissediyorsanız, sersem gibi olduğunuzu düşünüyorsanız ya da her an bayılacak gibiyseniz
• O andan kopuyor gibi hissediyorsanız,
• Elinizin altındaki kontrolü bir anda kaybettiğinizi sanıyorsanız,
• Ölüme karşı büyük bir korkunuz varsa,
• Vücudunuzun herhangi bir yerinde uyuşma ya da karıncalanma varsa,
• Bazı zamanlar üşüyor, ürperiyor ya da ateş basması oluyorsa panik ataksınız demektir.

Habertürk'ün haberine göre, panik atağın geçmesi mümkün. Panik atak hastalığı ile mücadele etmek isteyen kişiler, panik atağın nasıl geçeceği konusunda hem uzmanlardan görüş alır hem de internet kaynakları üzerinden destek almaya çalışır. Panik atağın geçmesi için ilk yapılması gereken uzmana gözükmektir. Panik atak ne zaman meydana geleceği belli olmayan bir hastalıktır. Kimi kişilerde düzenli sıklıklar ile meydana gelirken kimi kişilerde ise daha uzun aralıklar ile gelir. Ancak panik atak dinlenerek geçebilecek bir hastalık değildir. Bilişssel tedavi yöntemleri kullanılmalıdır. Bu sebeple panik atağın geçmesi için psikolog/ psikiyatr desteği vakit kaybedilmeden alınmalıdır.