Kanseri önlüyor, tok tutuyor, sinir sistemini koruyor! İşte kestanenin faydaları!

Kış geldi, kestaneler mevsimi başladı. Gerek sokaklarda gerek ise evlerde çıtır çıtır pişen kestanelerin kokusu gönülleri çalıyor. Peki kestanenin sağlığımız için faydaları neler? İşte kestanenin sağlığa olan mucizevi yararları...

KESTANENİN SAĞLIĞA FAYDALARI

C vitamini içeren kestane kötü kolesterolü düşürücü etkisi ile bilinir.

Kestanenin içerisinde var olan Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri kolesterol seviyesini dengelemeye yardım eder.

Kestanenin içindeki maddeler yüksek bir antioksidan etkisine sahiptir ve vücutta oluşabilecek iltihaplanmayı önler. Antioksidan özellikleri ile kestane kalp hastalıklarına ve kansere karşı da koruma sağlamaktadır.

Kestane, lif ve karbonhidratları içerikleri ile çokça doyurucu bir gıdadır. Ve insanı uzun süre tok tutar.

Kestane bağırsak florasını destekleyerek, kabızlığı da önler. Lif içeriği sayesinde bağırsaklarda yavaş bir şekilde emilir ve kan şekerinin çabuk yükselmesine sebep olmaz. Bu özelliği ile şeker hastaları da kontrollü bir şekilde kestaneyi tüketebilirler.

Kestane kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeriğiyle kemik i ve diş sağlığı için de çok ama çok faydalıdır.

Kestanedeki fosfor ve B vitaminleri sinir sistemi için yararlıdır. B vitamini sinirleri güçlendirir ve beyindeki mutluluk hormonu serotonin üretimine fayda sağlar. Sinir sistemi, vücudun pek çok bölgesini kontrol etmekten sorumlu olduğundan dolayı sağlık açısından çok önemlidir.

Kestane, vücudunuza bol miktarda antioksidan sağladığı için sinir sistemi için faydalıdır ve bu da zihinsel sağlığın gelişmesine katkı sağlar.

Kestane, zengin amino asit içeriğine sahiptir. Bu sebep ile vegan beslenen kişiler, yaşlılar ve sporcular da kestaneyi gönül rahatlığı ile beğlenemelerine dahil edebilirler.

İster bütün, ister un şeklinde olsun, kestane, çölyak hastalığı veya glüten intoleransı olan kişiler için iyi bir kaynak olarak göze çarpmaktadır.