Kilo veremiyor musunuz? İşte artık yapmamanız gereken en önemli 3 hata

Kilo verme süreci, sağlıklı yaşamı hedefleyen birçok kişinin en büyük mücadelelerinden biridir. Ancak bazen, yanlış bilgiler veya uygulamalar nedeniyle istenilen sonuçlar elde edilemeyebilir. İşte kilo vermeye çalışırken yapılan üç yaygın hata...

Kilo vermeye çalışırken yapılan üç yaygın hata

1. Mükemmel öğünden vazgeçin:

Bir diyet zaman zaman zor olabilir, bu da düzensizliğe, öğün atlamaya vb. neden olur. Tam olarak planınıza göre yiyemiyorsanız, dünyanın sonu gelmeyecek. Vazgeçmek ve hiçbir ilerleme kaydetmemek yerine kendinize şu soruyu sorun: "Şu anda yapabileceğim en iyi seçimler neler?" Bu da şu anlama geliyor: Keyfinize düşkünlüğünüzden tamamen vazgeçmek yerine, öğününüzü kilo vermeye uygun hale getirmenin daha sağlıklı yollarını tercih edin.2. Başarısızlık ile pes etmek arasındaki farkı anlayın:

Mükemmel plan diye bir şey yoktur. Hepimiz sağlıklı beslenme rejimimizde hatalar yaparız. Ancak, hatalardan ders almak, onları düzeltmek ve devam etmek önemlidir. Ve bu her zaman yolculuğunuzu tamamen bırakmaktan daha iyidir. Bıraktığımızda sıfır ilerleme kaydederiz. Hiçbir şey başarma umudumuz kalmaz.3. Kendinize "mükemmellik" diye bir şey olmadığını hatırlatın:

Mükemmel olamayız; bulunduğumuz yerden memnun olabilir ve istersek daha iyi olabiliriz. Ama evet, her şey her zaman geliştirilebilir. Rejiminizi her seferinde bir gün uygulayın ve değişikliklerden bunalmayın. Sadece bugün elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın.

Milliyet'in haberine göre, bu tarif yağ yakımını kolaylaştırarak zayıflamanıza destek oluyor:

Yak yaktıran kür tarifi

Mazlemeler:

• 10 tane karanfil
• 2 çubuk tarçın
• 2 dilim limon
• 1 ceviz büyüklüğünde zencefil

Yapılışı:

1. Hepsini 1 litre kaynar su ile demliyoruz.
2. Öğlen ve Akşam yemeklerinden birer saat önce içiyoruz.