Leonardo da Vinci'nin uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak için önerdiği 7 alışkanlık
Leonardo da Vinci muhtemelen tarihin en büyük dehalarından biri. Bu çok yönlü sanatçı bir ressam, mimar, mucit ve bilim adamıydı. Dünyadaki hemen herkes onun eserlerini ve başyapıtlarını bilir. Muhtemelen çok az insan onun günlük yaşamında özellikle dikkat ederek, kendisinin icat ettiği bazı basit kurallara uyduğunu biliyor. Bu ipuçları Vinci için uzun ve sağlıklı bir yaşam garanti ettiyse, biz de bunlardan faydalanabiliriz.
Leonardo da Vinci, 15 Nisan 1452'de doğdu, yani ciddi şekilde hastalanmanın ve hayatınızı kaybetmenin çok kolay olduğu bir dönemde. Yine de muhtemelen birkaç ama etkili alışkanlığa dayanan sağlıklı bir yaşam tarzı sayesinde Leonardo da Vinci, hayatı boyunca kendini nasıl formda tutacağını biliyordu!
Her şeyden önce, aşırı yememeyi tavsiye etti. Bu özellikle çok yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler için bugün bile altın bir kural. Öğle yemeklerini ama özellikle akşam yemekleri hafif olmalıdır. Akşamları, Leonardo, yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınmayı ve sebze açısından zengin, aynı zamanda protein açısından zengin baklagillerden oluşan yemeklere daha fazla odaklanmayı tavsiye ediyor. Bunlar etten daha kolay sindirilir. Ayrıca, sofradaki yiyeceklerin tam olarak sindirimi teşvik etmek için basit ve iyi pişmiş olması gerekir.
Ebeveynlerimiz ve büyükanne ve büyükbabamız en az bir kez bize iyi çiğnememizi ve sakince yememizi söyledi. Bu kural Leonardo tarafından da biliniyordu. Oysa bugün yemek yeme telaşı ile her lokma kısaca çiğneniyor.
Leonardo'nun bugün her doktorun önerdiği bir diğer büyük kuralı da yemekten sonra uzanmamaktır. Vücut yatay durumdayken sindirim ve bağırsak çalışması daha karmaşık hale gelir. Bu, akşam yemeğini yedikten hemen sonra neden uyumamamız gerektiğini anlamamıza yardımcı olur. Yemekten sonra yürüyüş ynapmak ideal olacaktır.
Leonardo da Vinci için, bir kadeh şaraptan fazla alkol tüketmenin iyi olmayacağını da belirtti. Son olarak, Leonardo'nun takip ettiği son kural, vücudumuzu dinleyin ve tuvalete gitmek gerektiğinde bunu geciktirmeyin. Bedensel ihtiyaçları gecikmeden hemen yerine getirmek daha iyidir..
