Mağara Sendromu nedir, neden olur nasıl tedavi edilir

HABERCİNİZ, Pandemi Sonrası Kaygılarınızın Sebebi "Mağara Sendromu" Olabilir! Amerikalıların neredeyse yarısını etkileyen mağara sendromu pandemi sonrası görülen psikolojik rahatsızlıkların başında gelmeye başladı. Pandemi sürecinde aşılar sayesinde sonunda, çok uzun, karanlık bir tünelin sonundaki ışığı görmeye başlıyoruz. Maskeler, testler, spekülasyonlar, korku, beklenmedik kayıplar, aşılar ve COVID-19 salgını sırasında sürekli değişen yerel kararlar sonra nihayet normal hayata yavaş yavaş dönülmeye başlandı. Bu süreci yakınlarını kaybederek atlatanlar veya hastalığa yakalanıp bir süre sonra atlatanlar veya hiç bir şekilde hastalığa yakalanmadan atlatanlar arasında dahi mağara sendromu görülebiliyor. Peki mağara sendromu nedir? İlk bakışta, hayatın normale dönmesi harika bir şey gibi görülüyor. Ancak bir yıldan fazladır süren izolasyon ve travmalar, normale nasıl dönüleceği konusunda yeni endişeleri ateşledi ve durumda mevcut olanları besledi. Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre, ankete katılan tüm yetişkinlerin %49'u , sosyal hayata geri dönmekten rahatsızlık duyduklarını bildirdi ve aşılı yetişkinlerin %48'i de bu görüşe katılıyor. "Mağara Sendromu" olarak adlandırılan bu kaygı, farklı kişlerde farklı şekilde tetiklenebiliyor. Ancak bunların tümü şüphesiz yakın tarihin en çalkantılı yıllarından birinden sonra verilen bir travma tepkisi olarak adlandırılıyor.

MAĞARA SENDROMU NEDİR?

Mağara sendromu, pandemi sonrası normale dönüşten rahatsız olan ve COVID-19 pandemisi nedeniyle bir yılı aşkın bir süredir verilen karantina kararının ardından tecritten ayrılmak istemeyen insanların etkilendiği sendromdur. Araştırmalara göre, Mağara sendromu yaşayan hastalar 2 gruba ayrılıyor. Birinci grup geçen yıl “yeni normal” dediğimiz şeye alışmış olanlar. Bu yeni yaşam biçimiyle birlikte gelen olumlu değişiklikler nedeniyle kamusal yaşama yeniden katılmak konusunda tereddüt edenler.

İkinci grup ise bilim destekli güvencelere ve aşıya rağmen hala enfeksiyon veya yayılma konusunda derin bir korkuya sahip aşılanmış bireyleri içeriyor. Bu kişiler ne yaparlarsa yapsınlar tam anlamıyla korunduklarına inanmıyorlar ve aşıya rağmen evde kalmak istiyorlar.

MAĞARA SENDROMU NEDEN OLUR?

Doktorlara göre özellikle sosyal etkileşimlerinde sağlığı ve mevcut endişeleri yüksek olanların Mağara Sendromu geliştirme olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Karantinada kendini güvende hisseden kişilerin ne olursa olsun evden çıkmak istememeleri panik ve kaygı sorunu yaşamaları da bu sendromdan kaynaklanmaktadır.

MAĞARA SENDROMU NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Neyse ki, bu kaygının bir kısmını hafifletmek ve yavaş yavaş topluma geri dönmek için hastaların atabileceği adımlar var. Uzmanlar küçük adımlarla başlamanın ve hazır olmadan önce kendinizi yoğun bir duruma sokmaktan kaçınmanın en iyisi olduğu konusunda net. Büyük toplantılara aniden katılmaya çalışmamak gerekiyor. Kalabalık bir restoranda grup yemeği yemek yerine, tamamen güvendiğiniz iki arkadaşınızla sakin bir yerde yemek yiyerek başlayabilirsiniz. Uzun, denizaşırı bir uçuş yapmak yerine, yurt içinde bulunduğunuz şehirde bir şeyler yapmayı ve sosyalleşmeyi deneyebilirsiniz.

Aynı derecede önemli olan, kendinize karşı nazik ve sabırlı olmaktır. Bu içeriği okuyorsanız, kendimizi ve başkalarını korumak için hepimizi günlük yaşamın neredeyse her yönünü değiştirmeye zorlayan travmatik bir dönemden geçtiğimizi biliyorsunuz. Elbette çoğumuz başa çıkma mekanizmaları ve yeni psikolojik sıkıntı biçimleri geliştirdik. Ancak bazı akıl sağlığı uzmanlarının korktuğu şey, Mağara Sendromunun en şiddetli biçimlerinin daha yıpratıcı olması. Endişeleriniz kendi başınıza üstesinden gelemeyecek kadar bunaltıcı geliyorsa, bir hekime danışmayı düşünmelisiniz.

Mağarada geçen bir yıldan sonra, herkes biraz gün ışığını görmeyi hak ediyor!