Masa başı çalışanlar bunu yapıyor! Sigaradan çok daha zararlı

Günümüzde gerçekleştirilen masa başı çalışma yöntemiyle birlikte, insan sağlığı zarar görüyor. Çünkü vücudumuz, uzun süre masa başında oturmaya uygun değil. Belli aralıklarla hareket etmek, kan dolaşımını hızlandıracağı için sağlık açısından çok faydalı. Ancak sürekli hareketsiz bir şekilde oturmak, insan sağlığını kötü şekilde etkiliyor.

Günümüzde birçok iş, teknolojinin gelişimiyle birlikte masa başında 8-10 saat arasında çalışmayla geçiyor. Bu da aslında farkında olmadan sağlığı kötü şekilde etkiliyor. Yapılan araştırmalara göre, 8 saatten daha fazla oturuyorsanız sağlığınız en az sigara içmiş kadar etkileniyor.

MASA BAŞINDA EN AZ 8 SAAT ÇALIŞANLAR DİKKAT

Eğer siz de masa başı bir işte çalışıyorsanız ve 8 saati aşan süreler oturarak çalışıyorsanız diyabet ve kalp hastalıkları gibi sorunlara hazır olmalısınız. İyi bir sandalye kullanmak, bel, boyun ve sırt sorunlarınızı çözer. Ancak bunu da yapmıyorsanız o zaman kendinize kötülük ediyorsunuz demektir.

8 saatten fazla oturmak disklerin erken yıpranmasına ve fıtıkların oluşmasına sebep olurken, aynı zamanda hareketsiz bir yaşam kilo alımını artırır. Böylece pek çok hastalığı da beraberinde getirerek sağlığınız kötü şekilde etkilenir. Hareketsiz kaldığınızda psikolojik olarak da kötüleşerek, depresif bir duruma girebilirsiniz.

Günlük olarak çalışma düzeninizde her 45 dakikada bir oturmayı bırakıp ve kısa da olsa dolaşın. Telefon konuşmaları sırasında ayakta durabilirsiniz. Market alışverişi yapmak istiyorsanız bunu internetten değil yürüyerek bizzat gidip yapın. Egzersizi mutlaka yaşamınıza ekleyin.