Mayıs ayında nasıl beslenmeli? İşte mayıs ayı meyveleri, sebzeleri ve balıkları!

Mayıs ayında baharın en güzel besinleri bizlere sunduğu aylardan biri ve bu ay ile birlikte yaza da merhaba demeye başlıyoruz. Kış meyve ve sebzelerini uğurladığımız bu ayda birbirinden güzel gıdaların mevsimi gelmiş oluyor. Mevsimine göre tüketilen gıdaların hem besin değeri çok yüksek oluyor hem de sağlığa faydaları maksimum seviyede oluyor. Doğada tüm sebzeler, meyveler ve balıklar sıcaklığa ve iklime göre dönem dönem değişkenlik gösteriyor. Doğanın yüzyıllardır var olan bu dengesine saygı göstererek çok daha sağlıklı beslenebiliriz. Peki, Mayıs ayında nasıl beslenmeli?

İşte mayıs ayı meyveleri, mayıs sebzeleri ve balıkları!

MAYIS AYINDA MEYVELERİ

• Yeşil Erik
• Çilek
• Yeni Dünya
• Böğürtlen
• Karadut

MAYIS AYI SEBZELERİ

• Asma yaprağı
• Arpacık soğan
• Bakla
• Bezelye
• Taze fasulye
• Havuç
• Enginar
• Kuşkonmaz
• Semizotu
• Taze sarımsak
• Rezene
• Çiriş otu
• Ebegümeci
• Deniz börülcesi
• Gelincik
• Şevketi bostan
• Turp otu
• Madımak
• Dereotu
• Nane
• Roka
• Maydanoz

MAYIS AYI BALIKLARI

• Gümüş
• İzmarit
• Mercan
• Mersin
• Mezgit
• Levrek
• Kaya Balığı
• Barbun
• Istakoz
• Levrek
• Tekir
• Dil Balığı
• Pavurya
• Kılıç
• Kırlangıç
• Karides
• İskorpit