Meditasyon nedir, nasıl yapılır? İşte meditasyonun faydaları ve örnek başlangıç videosu

Giderek popüler hale gelen meditasyon nedir, meditasyon kelimesi ne anlama geliyor, meditasyon nasıl yapılır? İşte meditasyon hakkında bilgiler, meditasyonun faydaları ve örnek başlangıç videosu...

HABERCİNİZ - Meditasyon, birkaç bin yıl önce Hindistan'da ortaya çıktığına inanılan eski bir ritüeldir. Zaman geçtikçe komşu ülkeler tarafından hızla benimsenen bu ritüel pek çok insanı etkiledi ve etkilemeye devam ediyor. Bugün "meditasyon yapmak" için kullanılan terminoloji, Latince meditatum kelimesinden gelen MS 12. yüzyıla kadar tanıtılmamıştı .

MEDİTASYON NEDİR? MEDİTASYON NE DEMEK? MEDİTASYON NASIL ORTAYA ÇIKTI?

Meditasyondan bahseden en eski belgelenmiş kayıtlar, MÖ 1500 civarında Hindistan'da bir Hindu geleneği olan Vedantizm'i içeriyordu. Ancak tarihçiler, meditasyonun bu zamandan önce, MÖ 3000 kadar erken bir tarihte uygulandığına inanıyorlar. MÖ 600-500 arasında, Taocu Çin ve Budist Hindistan'da diğer meditasyon biçimlerinin gelişimi kaydedildi, ancak bu uygulamaların, özellikle Budist meditasyonunun kesin kökenleri tarihçiler arasında tartışılmaya devam ediyor. Ahlak, tefekkür konsantrasyonu, bilgi ve kurtuluşun kurtuluşunun formülünün meditasyonu merkezi bir bileşen olarak içerdiğine inanılıyordu.

Bir Japon keşiş Dosho, Zen'i 653'te Çin'e yaptığı bir ziyarette meditasyonu keşfetti ve ülkeye dönüşünde Japonya'ya meditasyon pratiğini tanıttı ve meditasyon için ilk salonu açtı. Uygulama, MS 8. yüzyıldan itibaren Japonya'da önemli ölçüde büyüdü ve meditasyon uygulamasını da beraberinde getirdi. "Meditasyon" terimi, "düşünmek" anlamına gelen Latince meditatum kelimesinden gelir. Monk Guigo II, bu terminolojiyi ilk kez MS 12. yüzyılda tanıttı.

ORTA ÇAĞ VE MODERN DÖNEMDE MEDİTASYON

Orta Çağ boyunca, meditasyon pratiği büyüdü ve Yahudi meditasyonu gibi bir dua biçimi olarak birçok dini geleneğe dönüştü. 18. yüzyılda ise eski meditasyon öğretileri Batı kültürlerinin nüfusu arasında daha popüler olmaya başladı.

1927'de Batılıların büyük ilgisini çeken ve uygulamaya ilgi uyandıran “Tibet Ölüler Kitabı” kitabı yayınlandı. Bunu, 1950'lerde Burma'da başlayan Vipassana hareketi veya içgörü meditasyonu izledi . “Dharma Serseriler” 1958'de yayınlandı ve şu anda meditasyona daha fazla dikkat çekti.

1979'da Amerika Birleşik Devletleri'nde, kronik hastalıkları olan hastaların tedavi planlarında meditatif teknikleri kullanan Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) programı kuruldu.

O zamandan beri, meditasyon giderek daha yaygın hale geldi, öyle ki 2007'de yapılan bir anket, neredeyse 10 Amerikalıdan 1'inin meditasyon yaptığını ortaya koydu. Düzenli meditasyon yapmak bireylerin stresi yönetmelerine ve genel refahı iyileştirmelerine yardımcı olmanın yanı sıra birçok dini gelenek ve ritüelde merkezi bir rol oynuyor.