Uzmanı kilo veremeyenler için açıkladı: Metabolizma hızlandıran 3 içecek
Fazla kilolar hem erkeklerin hem de kadınların büyük sorunu. Kilo, sağlığı da kötü yönde etkilerken, vücudun hızlı yaşlanmasına neden olur. Kamburluk, kalp hastalıkları, dizlerde kireçlenme, cildin çabuk yaşlanması derken birçok sorun alır başını gider. Fazla kilolardan kurtulmak için sağlıklı yaşam, sağlıklı bir beslenme şart. Bunlara rağmen kilo veremiyorsanız metabolizmanız da yavaş olabilir.
Diyetisyen Sebahat Karadavut da metabolizması yavaş olanlar için mucizevi etki gösteren üç çayı açıkladı. Bu çayları aralıklı olarak beslenme reçetenize eklediğinizde metabolizmanızın çalışmasına destek olabilirsiniz. Ama unutmadan söyleyelim ki hamile ve emziren kadınlar çayları içmeden önce bir uzmana başvurmalılar.
METABOLİZMA HIZLANDIRAN ÜÇ İÇECEK
Mate Çayı
Mate çayı, metabolizma hızlandırıcı bir çaydır. Genellikle kilo verme sürecinde beslenme reçetesine eklenir. Sindirim sistemine de destek olduğu için tokluk hissini uzun süre muhafaza eder. Bünyesinde 24 vitamin barındırdığı için de bağışıklığı güçlendirir.
Yeşil Çay
Yeşil çayı bilmeyen yoktur. Sabah, öğlen ya da akşam istediğiniz bir saatte bir bardak yeşil çay tüketmek metabolizmayı hızlandırır. Başlangıçta tadı size çok kötü gelebilir. Ancak bu çayı kaynatarak değil kesinlikle demleyerek yapmalısınız. Siyah çayda olduğu gibi bir tüketimi yoktur. Bir french press içerisinde ya da bir çaydanlık içerisinde demleyerek tüketin.
Kefir
İçinde pek çok yararlı bakteri barındıran kefir, metabolizmayı hızlandıran bir etkiye sahiptir. Bağışıklığı güçlendirirken, aynı zamanda dengeli ve sağlıklı zayıflamaya da destek olur. Ara öğünlerinizde bir kefirin yanında 2-3 parça badem tüketerek uzun süre tokluğunuzu koruyabilirsiniz.
