'Ne yaparsam yapayım basenlerim küçülmüyor' diyenler! Meğer sebebi bu yiyeceklermiş

Beslenme alışkanlıklarımızın sağlığımız üzerindeki etkisi, günümüzde giderek daha fazla önem kazanıyor. Günümüzde sağlıklı beslenme ve ideal kiloyu koruma çabaları, birçok kişinin öncelikli konularından biri haline geldi. Ancak, bazı yiyecekler beklenmedik sonuçlara neden olabilir. Peki, hangi besinler basen bölgesinde yağlanma yapar? Hangi yiyecekler basen yapar? İşte, basen bölgesinde kalınlaşmaya, yağlanmaya neden olan 7 yiyecek...

Basen bölgesinde yağlanmaya neden olan 7 yiyecek

Bazı yiyeceklerin bilinçli bir şekilde tüketilmesi ve dengeli bir beslenme programıyla birlikte hareketli bir yaşam tarzının benimsenmesi, basen oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. İşte, basen oluşumuna neden olan 7 yiyecek:

İşlenmiş et ürünleri:

Fast food, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünleri, yüksek yağ ve kalori içeriğiyle basen oluşumuna katkıda bulunabilir.

Bezelye:

Yüksek nişasta içeriğine sahip olan bezelye, fazla miktarda karbonhidrat alımına neden olarak kilo artışına ve basen oluşumuna yol açabilir.

Ananas:

Tatlı ve lezzetli olmasına rağmen, ananasın içerdiği doğal şeker ve fruktoz miktarı, fazla tüketildiğinde vücutta yağ birikimine katkıda bulunabilir.

Bal:

Doğal bir tatlandırıcı olan bal, yüksek fruktoz içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde basen oluşumuna katkı sağlayabilir.

Fındık:

Fındık, sağlıklı yağlar ve protein bakımından zengindir ancak aşırı tüketildiğinde kalori alımını artırarak basen oluşumuna katkıda bulunabilir.

Hamur işleri:

Ekmek, pasta, kurabiye gibi hamur işleri, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriğiyle basen oluşumuna neden olabilir.

Ada çayı:

Metabolizmayı hızlandırdığına inanılan ada çayı, aşırı tüketildiğinde sinir sistemini etkileyebilir ve dolayısıyla kilo kontrolünü zorlaştırabilir.

Milliyet'in haberine göre, basen yapan bir diğer yiyecek de somondur. Somon gibi yağlı balıklarda sayısız sağlık faydası sağlayan omega-3 yağ asitleri bulunur. Bazı araştırmalar, omega-3 yağlarının, kas gelişimini hızlandırabileceğini gösterilmiştir.