Kalp sorunlarından, kas kaybına kadar birçok etkisi var! Potasyum eksikliğinin 10 belirtisi

Yeterli miktarda potasyum vücudunuza girmediğinde çeşitli belirtiler hissetmeye başlarsınız. Bu belirtiler başka hastalıklara da sebep olabileceğinden dolayı akıllara çok fazla potasyum gelmez. Ama yaşadığınız belirtiler buradaki belirtiler ile eşleşiyorsa dikkat etmekte fayda var.

POTASYUM EKSİLİĞİNİN BELİRTİLERİ
Muz, avokado, yer elması, patates gibi yiyeceklerde bolca bulunan potasyum, çok sayıda fayda sağlar ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olur. Peki vücudunuzda potasyum eksikliği olursa hangi belirtilerle karşılaşabilirsiniz? İşte belirtiler...

Saç ve ciltte sorunlar yaşıyor olabilirsiniz
Saçlarınızda dökülmeler, yüzünüzde sivilceler oluşmaya başladıysa potasyum aklınıza gelmelidir. Saçlarınızda dökülme çok sıksa ve miktarı fazlaysa, yüzünüz genellikle sivilceye eğilimli değilse ama sivilce çıkmaya başladıysa o zaman bir doktora başvurmalısınız.

Yorgunluk ve halsizlik yaşarsınız
Hiçbir sebep yokken bir anda kendinizi çok yorgun ya da halsiz hissediyorsanız potasyumdan şüphelenebilirsiniz. Çünkü potasyum vücudun enerji depolamasına yardımcı olur. Bu noktada potasyumdan yoksun kalırsanız vücudunuzdaki enerji de yok olmaya başlar.

İştahınızda azalabilir
Potasyumun eksikliği iştahsızlığa sebep olur. Son günlerde iştahsızlıkla ilgili şikayetler yaşıyorsanız ve 2 haftayı da aştıysanız o zaman mutlaka bir doktora başvurmalısınız.

Kaslarınızda güçsüzlük hissediyor olabilirsiniz
Potasyumun eksikliği kaslarda güçsüzlüğe sebep olur. Kol ve bacaklarda yaşanan kramplar, kasılmalar potasyum eksikliğinden oluşur.

Kabızlık sorunundan şikayet edebilirsiniz
Potasyum eksikliğinin en net göstergesi kabızlıktır. Rutin beslenmenize devam etmenize rağmen kabızlık sorunu yaşıyorsanız muhtemelen potasyum eksikliğiyle karşı karşıyasınız.

Düzenli olarak kullandığınız ilaçlara dikkat
Reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız bu durum potasyum eksikliğine sebep olur. İlaç tüketme, idrarda çok miktarda potasyum kaybedilmesine neden olur.

Yüksek tansiyon sorunu yaşıyor olabilirsiniz
Son dönemlerde tansiyonunuzda hızlı yükselişler oluyorsa ya da yüksek tansiyon sorununuz varsa potasyumu göz ardı etmeyin. Potasyum antioksidan özellikler barındırır. Bu sayede damarlarda plak oluşumunun önüne geçer. Böylece kan damarlarda rahatlıkla ilerler. Kan basıncı da yükselmeyeceği için tansiyon dengeli bir seviyede durur.

Kalbinizde çarpıntı ya da ritim bozukluğu oluşur
Potasyumun eksikliğindeki en büyük risk kalp çarpıntısı ya da ritim bozukluğudur. Ortada bir sebep olmamasına rağmen bir anda kalbinizin hızlı hızlı ya da yavaş atmaya başlarsa potasyumdan şüphelenmekte fayda var.

Panik atak sorunu yaşayabilirsiniz
Panik atak, anksiyete gibi psikolojik sıkıntılar yaşıyorsanız, sebebi potasyum olabilir. Potasyumun düşüklüğü ruh halini direkt olarak etkiler. Düşük potasyum seviyeleri de beyin fonksiyonunun korunmasına yardım eden sinyallerde bozulmaya sebep olur. Psikolojik olarak panik atak gibi sorunlar ortaya çıkar.

Ne yaparsanız yapın kilo veremiyor olabilirsiniz
Potasyum, kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücutta eksik olduğu zaman da ne olursa olsun kilo verememeye başlarsınız. Potasyum sıvı tutmayı önler, metabolizmayı artırır, kas yapımını destekler. Eksik olduğu durumlarda bunların hiçbirini yerine getiremez.