Herkesin yaptığı bu istem dışı aktivite beyni toksinlerden arındırıyor, hatta Alzheimer riskini düşürüyor
Nörobilim alanında yapılan araştırmalara her geçen gün bir yenisi ekleniyor. Bu bilimsel araştırmaların bazıları ise oldukça ilginç sonuçlarla bizi şaşırtıyor. Herkesin her gün kontrol dışı yaptığı mecburi bir aktivitenin beynimize öyle çok yararı varmış ki! Büyük ihtimalle sizler de okuyunca şaşıracaksınız ve bu aktiviteye daha büyük önem verip hayatınızı düzene koyacaksınız.
Veronesi Vakfı tarafından yapılan bu araştırmaya göre beyni toksinlerden arındıran bu durum bizler uyurken gerçekleşiyor. Yani bu aktivitede bizim bir irademiz yok, kısacası hiçbirimiz hadi beynimi toksinlerden arındırayım diyerek bir çaba harcamıyoruz. Ama uyku rutinlerimizi sağlıklı bir şekilde düzenlemek beyin sağlığımızı koruyabilir hatta bizi Alzheimer hastalığından koruyabilir.
Tüm bunlar için REM uyku evresi denilen uykunun en derin en önemli evresini sizlere açıklamalıyız, çünkü bu evrede beynimiz temizleniyor ve yeni güne hazırlanıyoruz Peki uykuda REM evresi nedir?
REM (Hızlı Göz Hareketi) evresi, uyku döngüsünün bölümlere ayrıldığı ve gece boyunca kendini birkaç kez tekrarlayabilen evrelerden biridir. Gözün kapalı göz kapağının altında hızlı hareket etmesiyle karakterize edilen bu evrede vücudumuzda daha birçok değişiklik meydana gelir. Ama onu bu kadar önemli kılan şey, rüyaların bu evrelerde yoğunlaşmasıdır.
Güzel, çirkin, kabus ya da mantıksız sahneler ve karakterler karmaşası olarak tanımladığımız şeyleri rüyalarımızda görebiliriz. Gecede dört ya da 5 kez bu evre tekrarlanabilir ve tüm rüyalarımızı REM evresinde görürüz.
Araştırmacılar beynin elektriksel aktivitesine odaklanarak REM, REM olmayan faz ve uyanıklık durumunu karşılaştırdılar.
Gözlemledikleri şey, Alzheimer gibi hastalıklar üzerinde gelecekte yapılacak araştırmalar açısından da bilimsel bir bakış açısından şaşırtıcı olacaktır.
Bilime göre, bu istem dışı aktivite beyni toksinlerden arındırıyor, hatta belki de Alzheimer riskini ortadan kaldırıyor.
Bilim adamları, REM aşamasında ve dolayısıyla tam olarak rüyalara adanan anda, beyin kılcal damarlarındaki kan akışının arttığını gözlemlediler. İstemsiz rüya görme sırasında artan bu akış, beynin nöronal aktiviteden kaynaklanan atıkları temizlemesine yardımcı oluyor.
Düzenli uyumak ve rüya görmek, zihni "canlandırmanın" gerçek bir yolu!
Yaşlandıkça, uykudaki REM evreleri giderek daha seyrekleşir ve kısalır ve böylece beyindeki kan akışını yavaşlar. Bu faktör, Alzheimer ile ilgili beyin metabolizmasının atık ürünlerinin birikmesiyle yakından bağlantılı. Nörodejeneratif hastalıklara da uygun tedavilere odaklanan yeni bilimsel çalışmalar sayesinde Parkinson, Alzheimer gibi hastalıklarla mücadele etmek hedefleniyor.
