Sadece 1 kaşığı bile her derde deva! Kalp sağlığını destekliyor, şeker hastalarına iyi geliyor

Tahin, özellikle Akdeniz mutfağında sıkça kullanılan bir besindir. Susam tohumlarından elde edilen tahin, hem lezzetli bir kahvaltılık hem de sağlıklı bir besindir. Son araştırmalar, her sabah bir kaşık tahin tüketmenin vücuda bir dizi fayda sağladığını göstermektedir.

Tahin tüketmenin sağlığa faydaları

Yüksek besin değeri:

Tahin, protein, lif, sağlıklı yağlar, kalsiyum, demir, magnezyum ve B vitaminleri gibi birçok besin maddesini içerir. Bu nedenle, günlük beslenme ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur.

Sağlıklı yağ kaynağı:

Tahin, özellikle yağ asitleri açısından zengindir. Özellikle doymamış yağ asitleri içeren tahin, kalp sağlığını destekler ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.

Kas ve kemik sağlığı:

İçeriğindeki kalsiyum ve demir, kemik sağlığını desteklerken, protein içeriği de kasların güçlenmesine ve gelişmesine yardımcı olur.

Enerji:

Tahin, yüksek kalitede enerji sağlayan bir besindir. Sabahları bir kaşık tahin tüketmek, gün boyunca enerjik ve zinde kalmanıza yardımcı olabilir.

Kan şekerini dengeleme:

Tahin, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu da açlık hissini kontrol etmeye ve tatlı krizlerini önlemeye yardımcı olabilir.

Cilt sağlığı:

İçeriğindeki E vitamini, antioksidanlar ve yağ asitleri sayesinde tahin, cilt sağlığını destekler. Cildin nemlenmesine ve genç görünmesine yardımcı olabilir.

Bağışıklık sistemi:

Tahinde bulunan çeşitli besin maddeleri, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunabilir. Özellikle magnezyum ve çinko, vücudun hastalıklara karşı direncini artırabilir.

Mynet'in haberine göre, sabah 1 kaşık tüketmek şu faydayı da sağlar:

Mideyi rahatlatır ve mide ağrılarını dindirir. Ağır yemeklerin mideyi rahatsız etmemesine karşı sabah aç karnına tüketilmelidir.