Sadece 2 çay kaşığı yetiyor! Kemikleri güçlendiriyor, kemiklerin kırılma riskini azaltıyor

Kemik sağlığı, yaşam kalitesi ve hareket özgürlüğü için temel bir öneme sahiptir. Son yapılan bir çalışmada bu besinin kemikleri güçlendiren ve kırık riskini azaltan bir etkisinin olduğu saptandı. Bu önemli keşif, kemik sağlığıyla ilgili umut verici bir dönemeç olarak görülüyor.

Günlük diyetinize kolayca ekleyebileceğiniz bu besin sayesinde kemiklerinizi güçlendirebilir ve kemik kırılmalarının önüne geçebilirsiniz. Peki, kemikleri güçlendiren ve kemik kırılmalarının önüne geçen bu besin nedir? Bu besinin faydaları nelerdir?

İşte, bu inanılmaz besinin vücuda sağladığı inanılmaz etkileri...

Kemikleri güçlendiren mucize besin

Kişniş, demir ve magnezyum gibi önemli mineraller içermesiyle bilinen bir bitki olarak dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalara göre, kişniş tüketimi kemik sağlığını destekliyor ve özellikle kadınlarda spinal (omurilik) kemik kaybını önlemede etkili oluyor.

Kişnişin sağladığı faydalar bununla da sınırlı değil. Gıda zehirlenmesine karşı koruyucu etkisi olduğu belirtiliyor. Ayrıca, kişnişin stresi azaltıcı ve vücuda rahatlatıcı etkileri olduğu biliniyor. Mide bulantısı, baş dönmesi, kusma gibi rahatsızlıklarda tüketilmesinin önerildiği ifade ediliyor. Uyku problemleri yaşayan kişilerin uyku düzenini sağlamak için de kişnişin kullanılabileceği belirtiliyor.

Bunların yanı sıra, kişnişin kan şekerini dengeleyici özelliği olduğu ve iştah açıcı etkisinin bulunduğu ifade ediliyor. İltihaplanmaların giderilmesinde de kişnişin faydalı olabileceği belirtiliyor. Ayrıca, sivilce oluşumuna ve sivilce izlerinin geçmesine yardımcı olabileceği biliniyor. Öğütülmemiş kişniş tohumunun doğrudan çiğnendiğinde ağızdaki kötü kokuyu hızla geçirebileceği belirtiliyor.

Kişniş nasıl kullanılmalı?

Bir bardak suya 2 çay kaşığı kişniş tohumu ekleyerek kişniş çayı hazırlayabilirsiniz. Hazırladığınız çay ılıdığında, tatlandırmak için bir miktar bal ekleyerek tüketilebilirsiniz.

Sabah'ın haberine göre, kişniş tohumunu bu şekilde de kullanabilirsiniz:

Çoğu kişi tohum halindeki kişnişi direkt yemeklerine ve turşularına ilave ederken bazı kişiler toz haline getirilmiş kişnişi de kullanabilir. Et ve tavuk gibi et yemeklerinde severek kullanabileceğiniz kişniş tohumunu aynı zamanda nohut, fasulye gibi kuru gıdalara da ilave edebilirsiniz.

Eğer tadından dolayı severek tüketemiyorsanız kişniş tohumlarını haşlayıp biraz yoğurt ya da bal ilavesiyle de günlük olarak yiyebilirsiniz.