Farkında olmadan sağlığınızı bozan ve ölümcül hastalıklara neden olabilen 11 günlük alışkanlık

Ofis koltuğunda oturuşunuzdan giydiğiniz ayakkabıya kadar pek çok şey sizi ölümcül hastalıklara sürükleyebilir. Listemizdeki 11 günlük alışkanlığı yapıp yapmadığınızı inceleyerek sağlığınızı koruyabilirsiniz. İşte Farkında olmadan sağlığınızı bozan ve ölümcül hastalıklara neden olabilen günlük alışkanlıklar!

1. BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAK
Bacak bacak üstüne atmanın neden olduğu zarar hakkında ilk konuşan 1999'da bir gıda şirketi sorumlusuydu. Hatta ABD'de The Great Cross-Out adlı büyük çaplı bir kampanya başlattılar , bu sadece bir reklam hilesi değildi: sayısız araştırma, bacak bacak üstüne atarak (bir sandalyede veya yerde) oturmanın hipertansiyon, varisli damarlar ve sinir hasarı ile sonuçlandığını doğrulamaktadır .

2. GÜVERCİN BESLEMEK
Güvercin beslemek, ebeveynlerin çocuklarıyla yapmayı sevdiği en sevilen açık hava aktivitelerinden biridir. Ne yazık ki bu aktivite sadece eğlenceli değil, aynı zamanda tehlikeli. Bir güvercinin bulaşıcı bir hastalık taşıma olasılığı %50'den fazladır . Güvercinler ornitoz, kolibasilloz, histoplazmoz, salmonelloz, tüberküloz, listeriosis, tavşan ateşi, Newcastle hastalığı, toksoplazmoz ve daha nice hastalıklar taşıyabilir.

3. KALİTESİZ GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKMAK
Üreticiler, paradan tasarruf etme hırsı ile parlak güneş ışığında retina yanıklarına yol açabilen UV'den gözlerinizi korumayan ucuz plastik kullanabiliyorlar. Sağlığa uygun olmayan gözlükler gözlerin iki kat ultraviyole ışını almasına neden olur; bu, hiç güneş gözlüğü takmamaktan bile daha zararlıdır. Aşırı UV katarakta neden olabilir, gözlerinize zarar verebilir ve hatta kansere neden olabilir.

4.ÇOK FAZLA SU İÇMEK
Evet, doğru okudunuz: çok su içmek her zaman sağlıklı değildir. Araştırmacılar vücudun su ihtiyacının bireysel olduğu konusunda ısrar ediyor. Çok hareket ediyor ve spor yapıyorsanız, daha fazla su için; Böbrek veya kardiyovasküler sorunlarınız varsa, daha az su içmeniz daha iyi olur. Her iki durumda da, günlük ihtiyacınızı bulmanın en iyi yolu susuzluktur seviyenize göre hareket etmektir. Eğer susuz hissetmiyorsanız su içmek için kendinizi zorlamayın.

5. SICAK SU TORBASI KULLANMAK
Ağrılı bir noktaya soğuk veya sıcak uygulamak, ağrıyı hafifletmenin en sevdiğimiz yollarındandır, ancak özellikle sıcak su torbasının kullanılmasını gerektirmeyen bir dizi rahatsızlık vardır. Bunlar arasında kanama, karında akut iltihaplanma (apandisit, kolesistit, pankreatit) ve bir burkulma gibi durumlar yer alır. Bu tip durumlarda sıcak su torbası kullanmak de vücuda kanser hastaları için kullanılan kemoterapi kadar zarar verebilir.

6. PATLAMIŞ MISIR CİĞERLERİNİZİ MAHVEDEBİLİR
Bu nasıl pişirdiğinizle ilgili değil evde kullanım için mısırın içeriğiyle ilgili! Buradaki tehlike diasetil denen bir kimyasal madde. Bu madde ısıtıldığında buharlaşarak ciğerlerinize girer ve onlara zarar verir. Patlamış mısırı yemeden önce bir süre soğumaya bırakarak ciğerlerinize yönelik riski azaltabilirsiniz.

7. ÇALIŞMA MASANIZDA YEMEK YEMEK
Çeşitli çalışma alanları vardır, ancak bunların çoğu yemek yemeye uygun değildir ve daha da tehlikelisi , sindiriminiz için tam olarak iyi olmayan tonlarca bakteri biriktirir. Bu sizin için yeterli değilse, yemeğinizin kokusunun iş arkadaşlarınızı rahatsız edebileceğini, beyninizin dinlenmeye ihtiyacı olduğunu, bacaklarınızın çalışmaya ihtiyacı olduğunu ve beyniniz onu tüketmeye konsantre olmadığı için midenizin yiyecekleri sindiremeyeceğini unutmayın.

8. SANDALET GİYMEK
Yazın herkesin giydiği sandaletler sağlığa niye zarar versin ki diye düşünebilirsiniz. Peki, iskler nelerdir? Ayaklarınızı açık ayakkabılarla ayağınız tüm tehlikelere karşı açıktır. Yaralanma, böcek ısırığı, su toplaması, ve enfeksiyon riski bu tehlikelerden bazılarıdır. Ve bu enfeksiyon sonunda tüm vücudunuza yayılabilir.

9. YAĞSIZ SÜT İÇMEK
Yağsız süt normal olanla aynı gibi görünebilir ama aslında öyle değil . Yağsız süt, kullanışlılık açısından normal sütün yanına bile yaklaşamaz. Sütten yağlar çıkarıldığında, vitaminler de onlarla birlikte gider ve yerini sizin için pek iyi olmayan sentetik maddeler alır. Birçok üretici, sütteki kolesterolü oksitleyebilen süt tozu ekleyerek yağsız sütü lezzetlendirir. Oksitlenmiş kolesterol tüketen hayvanların kalp krizi riskini artırabilecek arteriyel plak birikimi yaşandığı biliniyor.

10. DURUŞ BOZUKLUKLARI
Doğru duruş, tüm organların simetrik pozisyona olması anlamına gelir. Omurganıza dikkat edin - ofis koltuğunuzu ayarlayın ve doğru şekilde oturun. İşte doğru duruş için kontrol listesi :

• Sandalyenizin yüksekliği uyluğunuzun uzunluğuna uygun olmalı ve oturduğu yer sağlam olmalıdır.
• Kalçalarınız sandalyenin 2/3'ünden azını doldurmamalıdır.
• Sandalyenizin arkası omurganıza uygun olmalıdır.
• Sırtınızla sandalyeye yaslanın, böylece omurganız onayerleşir.
• Omuz tek harekette kaburgalarınızı bir araya getirildiğinden, omuzlarınızın aynı seviyede olduğundan ve midenizin rahat olduğundan emin olun.
• Bacak bacak üstüne atmayın - bu kan dolaşımınızı engeller.
• Omurganız sandalyenin arkasına çarpmayacak şekilde yumuşak hareket edin.
• Başınız öne ve yukarı bakarken ağırlığınızı kalçalarınıza veren bir pozisyon alın.
• Rahatsız olmaya başladığınızda pozunuzu değiştirmek için acele etmeyin. Kaslarınızın doğru pozisyona alışmasına izin verin.

11. YAN VEYA YÜZ ÜSTÜ UYUMAK
Birçoğumuz daha iyi uyuyabildiğimiz bir pozisyonda uyumayı tercih ederiz. Ancak bu alışkanlık, zamanında önüne geçilmezse bazıları oldukça ciddi olan farklı sağlık sorunlarına neden olabilir . Yan yatarak yani cenin pozisyonunda uyuduğunuzda diyaframınızın serbestçe hareket etmesini engellersiniz, bu da sırt ağrısı ve akciğer sorunları gibi çeşitli sorunlara sebep olur. Yüz üstü uyumak, tüm organlarınıza baskı yaptığı ve uzun vadede sinir hasarına ve kalp sorunlarına yol açtığı için daha da tehlikelidir. Sırt üstü uyumaya çalışın bu en iyisidir çünkü üçü arasında en doğal olanıdır. Bu pozisyondan kaçınmanız gereken tek durum, uyku apnesinden mustarip olmanızdır.