Severek tüketiyoruz ancak kalbi çürütüyor! Sofradan kaldırılması gereken besinler

Bazı besinler faydalı olduğu gibi bazı besinler de zararlıdır. Özellikle kalbe zarar veren besinler hayatımızı olumsuz anlamda etkilemektedir!

Kalp sağlını korumak için kızartılmış gıdalardan uzak durup daha çok sebze ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Uzmanların bu konuda sayısız açıklaması mevcut. Kalp sağlığınız için bilmeniz gereken bazı önemli bilgileri sizlerle paylaşacağız.

Güçlü bir kalp sağlığı için sağlıklı besinler tüketmek gerekiyor. Kalp krizi geçirenlerin sayısı günümüzde artıyor. Üstelik yaşı çok genç olanların da kalp krizi geçirmesi endişeye yol açıyor.

Sabah gazetesinde yayınlanan bir haberde; Kalp için en zararlı besin açıklandı. Öyle ki bu besin resmen kalbi çürütüyor.

Uzman bir ismin görüşüne yer verilen haberde o besin hakkında bilgiler de verildi.

Uzman Lauren Manaker, kalp sağlığı için en kötü yiyeceklerden birinin sosisli sandviç olduğunu belirtti. Manaker; sosislerin yapımında koruyucu olarak kullanılan sodyum içeriğinin, doymuş yağ ve sodyum nitratlar ile bir araya geldiğinde kalp sağlığınız için yediğiniz en kötü yiyecek hale getirdiğini belirtiyor.

KIZARTMALARDAN UZAK DURMAK GEREK

Öte yandan çok sayıda uzman isim de yapmış olduğu açıklamalarda özellikle kızartmalardan uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor. Hazır yiyeceklerden de uzak durmakta fayda var. Güçlü bir kalp ve bağışıklık için taze yiyecekler tüketmek gerekiyor.

YEŞİLİ ARTIRMAK GEREK

Ulusalpost.com'da yer alan bilgilere göre; Çok sayıda uzman sofrada yeşili artırmak gerektiğine dikkat çekiyor. Sebze tüketiminin doğrudan kalp sağlığına iyi geldiği belirtiliyor.

YÜRÜYÜŞLERDE ÖNEMLİ

Ayrıca çok sayıda uzman fiziksel aktivitenin de artırılması gerektiğinin altını çizerek günlük en azından 1 saat yürüyüş tavsiye ediyor. Hareketsiz yaşamda en az kalitesiz yiyecekler kadar kalp sağlığını doğrudan etkiliyor.

KALP RAHATSIZLIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Kalbiniz çalışmadığında vücutta bazı belirtiler oluşmaktadır. Bu belirtileri ihmal etmemek gerekiyor. İşte kalp rahatsızlığımız olduğu zaman vücudun verdiği sinyaller.

Göğüs ağrısı (Angina Pektoris)
Nefes darlığı
Çarpıntı
Bayılma.
Tıkalı olan damarın beslediği organ ile ilgili belirtiler (Örneğin bacak damar tıkanıklığında bacakta ağrı, soğuma, uyuşukluk ve güçsüzlük)

Bu belirtiler oldukça ciddi belirtiler olup kalp damar hastalığının belirtileri arasındadır.

KALP AĞRISI NERELERDE HİSSEDİLEBİLİR?

Bazı durumlarda kalp rahatsızlığı vücudumuzun başka yerlerini de etkileyebilmektedir.

Göğüs bölgesindeki ağrıların şiddeti ve sıklığı önemli bir bulgudur. Genellikle Ağrılar sürekli ve şiddetli ise göğüs ön bölgesinde belli bir alanda olup boyna ve sol omuza doğru, mide ve sırttan çeneye doğru yayılıyorsa, yirmi dakikadan fazla sürüyorsa bu ağrıların kalp ağrısı olma ihtimali oldukça yüksektir.

Bu tür bir rahatsızlığınız olması durumunda vakit kaybetmeden doktora başvurmak gerekmektedir!