Aman dikkat rahatlayayım derken hasta olmayın! İşte en uygun duş suyu sıcaklığı

Çoğu kişi yorucu bir günün ya da sporun ardından sıcak bir duş alıp rahatlamak ister. Suyun insana ne gibi bir zararı olabilir ki diyorsanız bu yazımızı okurken çok şaşıracaksınız, çünkü sadece suyun sıcaklığı yüzünden hasta olabilirsiniz!

Eskiden, henüz evlerde şofben ve doğalgaz gibi konforlu ısıtma yolları yokken, banyo sobaları kurulurdu ve genellikle pazar olan banyo gününde su ısıtılır, herkes sırayla sıcak suyun tadını çıkartırdı. Bu su öyle sıcak olurdu ki banyo kapısı açılınca banyodan eve buhar bulutları dağılırdı.

Annelerimiz küçükken bizleri hep sıcak sularla yıkardı. Bu sayede üşütmeyeceğimizi ve tam olarak temizleneceğimizi düşünürlerdi. Anneler çocuklarının için en iyisini isteyip bunun doğru olduğunu düşünse de gerçek çok başka çıktı! Çünkü sıcak su ile yıkanmak insana yarardan çok zarar veriyor.

Ne yapalım, soğuk su ile mi yıkanacağız? diye düşünüyor olabilirsiniz. Elbette böyle bir tavsiyede bulunmayacağız.

İŞTE DUŞ ALIRKEN SUYUN DERECESİNİ DOĞRU AYARLAMANIN YOLU!

Soğuk duşun bir süredir popülerleştiği, insanı kendine getirdiği ve metabolizmayı hızlandırdığı iddiaları yanlış sayılmaz. Ama soğuk havalarda bunu yapmak çok zor ve özellikle spor sonrası sıcak su ile duş almak tavsiye ediliyor. Çünkü kaslar bu şekilde daha hızlı toparlanıyor. Fakat sıcak su cildin pH oranını değiştiriyor ve epidermisi koruyan zara zarar veriyor. Bu yüzden temas ettiğinizde yanmayacağınız kadar bir sıcaklıkta yıkanmalısınız. Eğer illa tam bir derece istiyorsanız su 38 dereceyi geçmemeli. Bunu ölçebileceğiniz bir sıcaklık ölçer alarak su derecesini ayarlayabilirsiniz.

İlla ki soğuk suyun sağlığa faydalarından yararlanmak istiyorsanız sadece 10 saniye kadar soğuk suyun altında kalarak duşu tamamlayabilirsiniz. Diğer yandan duşunuzu alırken sıcak sudan vazgeçemeyenlerdenseniz en azından duşu 10 dakikayı geçirmeden noktalayın.

Sıcak su ciltteki nemi ve cildi besleyen yağları ortadan kaldırır. Bu yüzden duş sonrası güvendiğiniz bir nemlendiriciyle yüzünüzü ve vücudunuzu nemlendirmelisiniz. Sıcak suda uzun süre yıkanmak egzama, kaşıntı, tahriş gibi sorunlara sebep olabilir. Bu yüzden ılık su kullanmayı tercih etmelisiniz.