Sıcak suyla uzun süre banyo yapıyorsanız, eyvah! Büyük risk taşıyorsunuz

Sıcak suyla uzun süre banyo yapmak, birçok kişi için rahatlatıcı bir ritüel gibi görünse de, uzmanlara göre bu alışkanlık ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte, sıcak su banyosunun bilinmeyen zararlarına dair detaylar...

Sıcak suyla uzun süre banyo yapmanın tehlikeleri

Cilt kuruluğu ve hassasiyet:

Sıcak su, cildin doğal yağlarını yok ederek kurumasına neden olabilir. Uzun süreli maruz kalma, cildin kuruluğunu artırabilir ve hassasiyetine yol açabilir. Özellikle soğuk hava koşullarında bu durum daha belirgin hale gelir.

Varis oluşumu:

Sıcak su, kan damarlarını genişleterek dolaşımı artırabilir, ancak uzun süreli sıcak banyolar, varis oluşumuna zemin hazırlayabilir. Kan damarlarındaki genişleme, venöz yetmezlik riskini artırabilir.

Hipertansiyon riski:

Sıcak su, vücut sıcaklığını artırarak kalp atış hızını ve kan basıncını yükseltebilir. Bu durum, hipertansiyonu olan kişilerde risk oluşturabilir.

Şeker kontrolünü zorlaştırabilir:

Sıcak su banyosu, kan şeker seviyelerini etkileyebilir. Özellikle diyabet hastaları için sıcak suyun etkisiyle kan şekerinin düşmesi sorunlara yol açabilir.

Uykusuzluk:

Yatmadan önce sıcak banyo yapmak birçok kişi tarafından rahatlatıcı bulunsa da, uzun süreli sıcak suya maruz kalmak, vücut sıcaklığını düşürerek uykusuzluğa neden olabilir.

Solunum problemleri:

Sıcak su buharı, solunum yollarını etkileyebilir. Özellikle astım veya bronşit gibi solunum sorunlarına sahip olanlar için sıcak su banyoları dikkatli bir şekilde planlanmalıdır.

Uzmanlar, banyo suyu sıcaklığını 37-38 derece arasında tutmanın ve banyo süresini 15-20 dakika ile sınırlamanın ideal olduğunu belirtiyor. Sağlığınızı korumak adına sıcak su banyolarını bilinçli bir şekilde uygulamak önemlidir.

CNN Türk'ün haberine göre, soğuk suyla duş almanın faydaları şu şekildedir:

• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Bağışıklığı güçlendirir.
• Cilde ve saçlara iyi gelir.
• Depresyonu engeller.
• Hormon üretmenizi sağlar.