Sinirliyseniz çok dikkat! Bu hastalığın belirtisi olabilir

Vücudunuz bazı belirtilerle bünyesindeki hastalıkları size ima ediyor olabilir. O nedenle belirtileri iyi okumak çok önemlidir. Günümüzün en yaygın rahatsızlıklarından biri de yüksek tansiyon. Vücudunuzun verdiği belirtileri gözardı etmeden bir an önce doktora görünmenizde fayda var. Örneğin sinirliyseniz çok dikkat etmelisiniz çünkü yüksek tansiyon belirtisi olabilir.

YÜKSEK TANSİYON BELİRTİLERİ

1- Baş dönmesi

Kan basıncındaki değişiklikler baş dönmesine neden olur. Eğer baş dönmesi sorununu sıkça yaşıyorsanız yüksek tansiyon söz konusu olabilir.

2- Sinirlilik

Yüksek tansiyonunuz varsa sinirli olabilirsiniz. Bazı insanlarda kaygı ve sinirlilik duygularını tetikleyen yüksek tansiyon, bu belirtiyle kendisini gösterebilir.

3- Şiddetli baş ağrısı

Sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız ya da ani bir baş ağrısı söz konusuysa o zaman yüksek tansiyona dikkat etmelisiniz.

4- Uyku sıkıntısı

Kan damarlarınızdaki çeşitli rahatsız edici belirtilere yol açan stres, uykuyu da zorlaştırır. Yüksek tansiyon, uykusuzluk yapabilir. Sıklaşan bir uyku durumu varsa dikkat etmelisiniz.

5- Yüz kızarıklığı

Tansiyonunuz normalden yüksekse yüz kızarması söz konusu olabilir. Hipertansiyonu olan kişilerde yüzde kızarma sık yaşanabilir.

6- Gözlerde kanlanma

Yüksek tansiyonun belirtilerinden birisi de gözlerde kanlanmadır. Eğer gözünüzde kan lekeleri varsa kesinlikle yüksek tansiyondan şüphelenmelisiniz.

Sabah'ın haberine göre, yüksek tansiyon hastaları şunlara dikkat etmeli:

Hipertansiyon hastaları eğer ilaç kullanıyorlarsa bu ilaçları düzenli kullanmaya son derece dikkat etmeliler. İlaç dozunu atlamamaya çalışmalılar, eğer günde 2 diyorsa günde 2 kez almalılar. İki tane ilaçları varsa ikisini birden almalılar. Farklı günlere bırakmamalılar. Dolayısıyla disiplinli ilaç kullanımı çok önemlidir.

Yüksek tansiyon hastaları, yaşama tarzı değişikliklerine de riayet etmeleri çok önemlidir. Eğer kilolularsa mutlaka kilo vermelidirler. Çok sodyum tüketiyorlarsa sofra tuzu veya çok sodyum içerden gıdaları çok tüketiliyorsa mutlak suretle azaltılması gerekir.

Tansiyonların takip edilmesi çok önemlidir. Her şeyi çok iyi yapıyor olabilirsiniz ancak buna rağmen tansiyon yüksek seyrediyor olabilir. O zaman ilaç artırımına gitmek gerekebilir. Dolayısıyla hipertansiyon hastalarının bir tansiyon aleti edinmesi gerekir. Bilekten ziyade koldan ölçen bir alet olabilir. Genellikle ilaçlarını almadan önce hastaların tansiyonunu ölçmesi tavsiye edilir. O dakikada dahi hastanın tansiyonu 50 ise hastanın tansiyonu iyi kontrol altında demektir.

Hipertansiyon hastaları tansiyonlarını dengelemek için kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi minerallerden zengin yiyecekleri almalılar. Özellikle potasyumdan zengin muz gibi ya da koyu yeşillerden tüketilirse yine tansiyon daha düzenli olacaktır.

Yüksek tansiyon hastaları, süt ve yoğurt gibi kalsiyumdan zengin yiyecekleri de tansiyon dengelemek için çok rahatlık ile bolca tüketebilirler.

Haberciniz.biz/Gamze Nur Ergil