Sırt sivilceleri neden olur, ne iyi gelir? İşte 7 adımda sırt sivilcelerine kesin çözüm!

Sivilceler vücudun neresinde olursa olsun, tedavisi zor olabilir. Ne yazık ki, sivilcelerin oluşması için gençlik yıllarınızla sınırlı değildir. Akne çeşitli nedenlerle her yaşta ortaya çıkabilir. Sivilceler, sırtınız da dahil olmak üzere vücudunuzun herhangi bir yerinde görünebilir. Ancak bu sivilceleri gidermek mümkündür!

SIRT SİVİLCE NEDEN OLUR?
İnsanların sivilce olmasının birçok nedeni vardır , bu nedenle sivilcelerin neden ve nasıl oluştuğunu bilmek önemlidir. Vücudunuz sebum adı verilen bir yağ üretir. Kıl köklerinize bağlı bezlerde yapılır. sebum, cildinize ve saçınıza nem eklemek için saç köklerini yukarı doğru hareket ettirir. Fazla sebum ve ölü deri hücreleri ciltte biriktiğinde sivilceler oluşur. Bu birikim cilt gözeneklerini ve bakterileri engeller. Kıl folikülü duvarı şiştiğinde beyaz noktalı bir sivilce oluşturur. Tıkanan gözenek havaya maruz kaldığında siyah nokta sivilceler oluşur.

SIRT SİVİLCELERİ NEDEN OLUR?

Genetik: Ailenizin genetiğinde sivilce sorunu olabilir.
İlaçlar Akne, antidepresanlar gibi bazı ilaçların yan etkisi olarak gelişebilir.
Hormonlar: Ergenlik çağındaki hormonal değişiklikler genellikle akne nedenidir. Ancak ergenlik çağını geçmiş kadınlar için sivilce salgınları, menstrüasyon ve hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerle bağlantılı olabilir.
Ter: Ter, özellikle dar giysiler giyiyorsanız sivilcileri daha da kötüleştirebilir.
Stres: Stres aknenin doğrudan bir nedeni değildir, ancak katkıda bulunan bir faktör olabilir. Bazı araştırmalar, yediğiniz yiyeceklerin sivilce ile bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre , kan şekerinizi yükselttiği bilinen bazı karbonhidratların (örneğin beyaz ekmek, patates cipsi) de sivilceye katkıda bulunabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bazıları için süt ürünleri de tetikleyici olabilir. Çoğu durumda, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve evde uygulanan ilaçları kullanarak sivilcelerden kurtulabilirsiniz. İşte sırt sivilcelerinden kurtulmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:

SIRT SİVİLCELERİNE NE İYİ GELİR? İŞTE SIRT SİVİLCELERİNİ ÖNLEME YOLLARI

1. ANTRENMANDAN SONRA DUŞ ALIN
Bir antrenmandan sonra ter ve kirin cildinize oturmasına izin vermek sivilcelere büyük katkıda bulunabilir. Antrenmandan sonra mümkün olan en kısa sürede duş alın. Ayrıca terli egzersiz kıyafetlerini ter seansları arasında yıkamalısınız.

2. DÜZENLİ PEELİNG YAPIN

Cildinizdeki fazla kir ve yağları gidermek için salisilik asit gibi bileşenlerle cildi peeling ovmak önemlidir. Bu, gözenekleri tıkayabilecek ölü deri miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak ciltte aktif sivilce varsa peeling yapmaktan kaçının.

3. BOL GİYSİLER GİYİN
Egzersiz alışkanlıklarınız sırt sivilcelerini tahriş edebilir. Örneğin, dar giysiler kiri ve teri hapsedebilir ve gözeneklerinize sürtebilir. Terli bir jimnastik makinesine karşı gömleksiz veya kirli bir zeminde çalışmak da sorunlara neden olabilir. Cildinizin nefes almasını sağlayan ve teri dışarı atmaya yardımcı olan bol giysiler tercih edin.

4. ÇAY AĞACI YAĞINI DENEYİN
Çay ağacı yağı, Avustralya'da bir ağacın yapraklarından yapılır. Avustralyalılar tarafından yıllardır çeşitli cilt sorunlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Bugün, çay ağacı yağı içeren birçok losyon, temizleyici ve krem ​​bulabilirsiniz. Çay ağacı yağının bakterileri öldürerek akne tedavisinde yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar vardır.

5. SAÇINIZI SIRTINIZDAN UZAK TUTUN
Uzun saçlar sırtınızdaki cilde yağ ve kir ekleyerek akne salgınlarına neden olabilir. Saçınızı düzenli olarak yıkayın ve terleyebileceğiniz aktiviteler sırasında topuz veya at kuyruğu yapın. Ayrıca, saç kremi veya şampuanın sırtınıza akmasına izin vermeyin. Bu ürünlerdeki bileşenler tıkanmış gözenekleri daha kötü hale getirebilir.

6. GÜNEŞ KREMİNİZİ DİKKATLİ SEÇİN
Cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak, özellikle de sırtınızı direkt olarak güneşe maruz kalıyorsa önemlidir. Ancak yağlı güneş kremi gözeneklerin tıkanmasına da katkıda bulunabilir. Yağsız olan ürünleri seçtiğinizden emin olun.

7. SAĞLIKLI BESLENİN
“Ne yersen osun” ifadesini hiç duydunuz mu? Sağlıksız bir diyet vücudumuzu çeşitli şekillerde etkileyebilir. Akneye yatkınsanız, bazı yiyecekler tetikleyici olabilir. Araştırmalar, glisemik indeksi (GI) yüksek gıdaların, yani kan şekerinizin hızla yükselmesine neden olduğunu gösteriyor, akneyi daha da kötüleştirebilir. Bu yiyecekler arasında beyaz ekmek, beyaz makarna ve pirinç ve beyaz patates bulunur. Sağlıklı ve dengeli beslenme için sebze, meyve, yağsız protein ve tahıl yönünden zengin bir diyet uygulayın.