Siz hangi göbeğe sahipsiniz? İşte göbek çeşidinize göre kurtulma yöntemleri

Birden çok göbek çeşidi vardır. Her göbeğin şekli, çeşidi farklıdır. Peki kaç çeşit göbek vardır? Birçok kişi göbeğinden şikayet edebilir. Peki göbeğinizin şekli size ne anlatıyor? İşte göbek çeşidine göre kurtulma yöntemleri:

KARIN ÇEŞİTLERİ VE KURTULMA YOLLARI

1- STRES GÖBEĞİ

Bu göbek tipinde yağlanma daha çok ön kısımda ve göbek bölgesindedir. Genellikle yüksek stresten dolayı oluşabilir. Öğünleri kaçırmanız, çok kahve tüketmeniz, hassas bağırsak sendromundan dolayı problem yaşamınız olasıdır. Aşırı tuzlu şeyler tüketiyorsanız mutlaka uzak durmanızda fayda var. Stres altındayken, iştah ve metabolizmanız etkilenebilir. Yürüyüşe çıkın, yoga yapın ve diyetinize mutlaka magnezyum ekleyin.

2- HORMONAL GÖBEK

Yanlarda yumuşak yağlar varsa hormonal göbeğe sahip olabilirsiniz. Hareketsiz yaşam, aşırı tatlı, alkol tüketimi hormonal göbek oluşturabilir. Kurabiye, kek, beyaz undan yapılan her şeyden uzak durun. Alkolü azaltın hatta bırakın. Sağlıklı yağlardan oluşan bir diyet uygulayın. Yürüyüş ve günlük egzersize önem verin.

3- ANNE GÖBEĞİ

Çok uzun zaman önce doğum yapan kadınlarda görülebilen anne göbeği, kadının vücudunun normale dönmesinin zaman almasından kaynaklanabilir. Bebeğinizle ilgilenmek, stresli olacağı için birkaç ay kadar iyice dinlenmeye özen gösterin. Kegel egzersizleri uygulayın.

4- DÜŞÜK GÖBEK

Bazı insanların alt göbeği çok daha belirgindir. Karnın üst yarısı ince görünse de alt göbek yağlıdır. Liften zengin gıdalar tüketmeye özen gösterin. Bol miktarda su tüketin.

5- ŞİŞKİN GÖBEK

Gün içinde sürekli şişkinlik hissediyorsanız bu göbek tipine sahip olabilirsiniz. Laktoza intoleransınız olabilir. Gluten alerjisi de bu durumu yakından etkiler.