Su içtiğiniz bardağı yıkamadan bir daha kullanıyorsanız canınızı tehlikeye atabilirsiniz!

Yatağınızın yanında ya da masanızda bir bardak su bulunduruyor musunuz? O bardaktan su içtikten sonra bir daha aynı bardakla ertesi gün de su içiyorsanız bu içerik tam da sizi ilgilendiriyor. Eğer aynı bardağı birden çok kez kullananlardansanız o zaman yapmanız gereken şey bardağınızı sağlam bir şekilde yıkamaktır. Ama bunu yapmıyorsanız, kendinizi ciddi şekilde tehlike altına sokuyorsunuz demektir.

AYNI BARDAĞI BİRDEN ÇOK KULLANIYORSANIZ DİKKAT EDİN

Bol bol sıvı tüketmek önemlidir ama yapılan çalışmalar aynı bardağı çok kez kullanma eğilimi gösterdiğimizi ortaya koyuyor. İster yeniden doldurulabilir bir su şişesi kullanın, ister normal bir bardaktan içmeyi deneyin, aynı şişe ya da bardağı iki kez kullanmayın. Çünkü bu sizi hasta edebilir.

Aynı bardağı yıkamadan üst üste kullanmak, cam yüzeyinde bakterilerin büyümesine neden olur. Bu birikme suyla değil iyi bir temizlemeyle ortadan kaldırılabilir.

SUYU BİTİRDİKTEN SONRA HEMEN TEKRAR DOLDURMAYIN

Suyu bitirdikten sonra tekrar doldurmayın. Onun yerine bulaşık deterjanıyla bardağınızı temizleyin. Ardından yeniden suyunu doldurup içebilirsiniz. Eğer bunu yapmazsanız bardakta norovirüs ortaya çıkabilir. Mevcut bakteriler hızlı bir şekilde çoğalarak tehlike yaratır.

Aynı şekilde su bardağınızı düzenli bir şekilde yıkasanız da bu kez suyu dışarıda ağzı açık şekilde bırakmak tehlikelidir. Toz parçacıkları ya da havadaki bakteriler, suyun üzerini kaplayabilir. O nedenle bardağınızın ağzını mutlaka kapalı tutmaya özen gösterin.

Su içmek için ne kullanırsanız kullanın, içtiğiniz suyun taze olmasına önem verin. Her gün taze su içerek, kısa sürede sık sık değiştirilmezse suda bakteriler üreyebilir. Bu nedenle taze su tüketip, üzerini bir şeyle kapatmaya dikkat edin.

Hürriyet'in haberine göre, su içerken dikkat edebileceğiniz bazı şeyleri de size hatırlatıyoruz:

Sabah uyandığınızda ilk iş olarak mutlaka su içmelisiniz.
Çünkü gün içerisinde kalp sağlığı, tansiyon ve şeker gibi önemli dengelerin vücutta sağlanabilmesi için güne içerek başlanması gerekir.

Suyu; yemeklerden 1 saat önce ve 1 saat sonra tüketmeye çalışmalısınız.
Yemeklerle beraber tüketildiğinde sindirim enzimlerinin yoğunluğu azalır. Bu da sindirim zorlaştırdığından olumsuz etki yapar. Ayrıca gaz oluşumu tetikler, hazmı zorlaştırır. Bu nedenle yemeklerde sıvı tüketimini mümkün olduğunca kaldırmakta fayda olacaktır.

Gece yatmadan 2 saat öncesinde su tüketmeyi bırakmalısınız.
Yatana kadar su tüketmek, ya da tüm gün su içmeyip, kalan suyu sadece akşama bırakmak gece boyu mesanenizi zorlayacaktır. Hatta bazı kişilerde gece uyanıp su içme gibi alışkanlıklar vardır ki bu uyku kalitesini bozan bir durum olduğundan farklı sağlık problemlerine yol açabilir. Gece uyanıp su içme ihtiyacı; tüm gün su içmemesinden, şeker hastalığında kaynaklı olabilir. Doğru beslenme programı ile kan şekeri dengelendiğinde ve gün içerisinde yeteri miktarda su içildiğinde gece su içme alışkanlığı değişebilir.