Sürekli çikolata yemek istiyorsanız dikkat! Sorun bundan kaynaklanıyor olabilir

Günümüzde birçok kişi, özellikle stresli dönemlerde ya da duygusal dalgalanmalar yaşadıklarında çikolataya karşı artan bir istekle karşılaşıyor. Bu sürekli çikolata arzusu, tesadüfi bir durum olamayabilir. Peki, çikolata tüketme isteği neyden kaynaklanabilir?

Sürekli çikolata yeme isteğine bu eksiklik neden olabilir

Vücutta birçok önemli fonksiyonu düzenleyen magnezyum kritik bir mineraldir. Ancak, modern yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları nedeniyle birçok kişi magnezyum eksikliği riski altında yaşar.

Son yapılan araştırmalar, sürekli çikolata isteğinin magnezyum eksikliği ile doğrudan ilişkilendirilebileceğini gösteriyor. Magnezyum, serotonin ve diğer mutluluk hormonlarının üretiminde önemli bir rol oynar. Magnezyum eksikliği, bu hormonların dengesizleşmesine neden olarak duygusal dalgalanmalara yol açabilir.

Uzmanlara göre, çikolata krizlerini sıkça yaşayan bireylerin magnezyum açısından zengin besinleri daha fazla tüketmeleri veya magnezyum takviyeleri kullanmaları önerilmektedir.

Habertürk'ün haberine göre, magnezyum içeren besinler şunlardır:

Magnezyum açısından kişniş, adaçayı, nane, fesleğen ve geyik otu zengin içerenlerdendir. Keten tohumu (1 çorba kaşığı %10), susam (1 çorba kaşığı %8), tahin (1 çorba kaşığı %15), badem (100 gram badem %72), kaju (100gram %88) gerekli magnezyumun günlük ihtiyacını sağlar.