Susuz olup olmadığınızı bu test ile öğrenin! 3 saniyede susuzluk testi

Vücudumuzun susuz olup olmadığını belirlemek için yapılabilecek basit bir test yöntemi bulunuyor. Uzmanlar, bu testin vücuttaki suyun yeterli olup olmadığını görmek için etkili bir yol olduğunu belirtiyor. Peki, vücudumuz susuz mu nasıl anlarız? İşte, detaylar...

Susuzluk testi nasıl yapılır?

Bir kişinin vücudu, içeriye aldığı su miktarından daha fazlasını kaybediyorsa, bu durum ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Araştırmalar, özellikle soğuk hava koşullarının, sıcak havalara kıyasla susuzluğu daha da arttırdığını gösteriyor. Çünkü soğuk havalarda insanlar su kaybetmelerine rağmen susama hissi yaşamayabilirler.

Bu test için gerekenler oldukça basit: Sadece parmak ekleminizi veya elinizin arkasındaki deriyi 3 saniye kadar hafifçe çimdikleyin, ardından çekin ve serbest bırakın. Eğer vücut susuz değilse, cilt hızla orijinal pozisyonuna geri dönecek.

Ancak, eğer vücut susuzsa, cilt elastikiyetini kaybeder ve birkaç saniye boyunca kırışık halde kalabilir. Bu durumda, vücudun daha fazla suya ihtiyacı olduğu anlaşılabilir.

Habertürk'ün haberine göre, yeterince su içmemek şu rahatsızlıklara neden olabilir:

Tansiyonu yükseltiyor:

Kanın yüzde 90’ı sudan oluşuyor. Kan hacmi ve kan basıncı su tüketiminden doğrudan etkilendiğinden, yeterli su tüketimi olmaması durumunda kan basıncı dengesi ayarlanamıyor, tansiyonda yükselişe neden olabiliyor.

Kas kramplarına yol açıyor:

Terleme, vücut için önemli bir soğutma mekanizması. Cildin soğumasına yardımcı oluyor. Öte yandan ter attıkça tuz ve bazı mineralleri de kaybediyoruz. Ter kayıpları sıvı alımıyla telafi edilmezse, vücut ısısının düzenlenmesi sağlanamıyor, ayrıca kaslara giden kan basıncı azalıp, kas krampları ve kas kasılmaları gözlemlenebiliyor.