Suyu bu zamanlarda için! İşte su içmek için en doğru 8 zaman

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız suyu hayatınızdan eksik etmemeniz gerekiyor. Çünkü su içmek, vücudun işleyişi için şarttır. Eğer suyu az miktarda içerseniz bu durumda vücudunuzda sorunlar olmaya, sağlık problemleri yaşamaya başlarsınız. Su bu kadar sağlıklıyken bir de doğru zamanda içtiğinizde her şey daha da tamam demektir.

Suyun içilmesi için zaman mı olur demeyin sakın. Çünkü suyu belli zamanlarda içmek çok faydalı. Hazırsanız, su içmek için en doğru zamanı açıklıyoruz:

SU İÇMEK İÇİN EN DOĞRU 8 ZAMAN

1- Uyku Öncesi

Uyumadan önce su içmek, çok büyük fayda sağlar. Vücuda yeterli besin maddelerini vereceği için sıvı kaybını önlemeye yardımcı olur. Hücrelerin yenilenmesini sağlarken sindirim sistemini de düzenler. İdrardaki toksik maddelerden kurtulmanıza yardımcı olur.

2- Uyandıktan Sonra

Uyandığınız anda su içmeyi ihmal etmeyin. Çünkü gece boyunca kayıp yaşadığınız suyu vücudunuza geri koymalısınız. Uyanıp yüzünüzü yıkayın ve bir bardak su için. 20 dakika sonrasında kahvaltınızı gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz.

3- Yemekten Yarım Saat Önce/Sonra

Yemek yediğiniz sırada su içenlerdenseniz biraz hata yaptığınızı söyleyebiliriz. Yemek yerken su içmek, midede rahatsızlık yaratabilir ve sindirimde zorlanabilirsiniz. Mide asidini bozmaması açısından suyu yemekten yarım saat önce ya da yarım saat sonra tüketmeye özen gösterin.

4- Aç Hissettiğinizde

Öğünler arasında kendinizi aç hissediyorsanız hemen bir bardak su için. Vücudun susuz kalması, açlıkla aynı etkiyi gösterebilir. Aynı zamanda su içtiğinizde midenizi daha dolu hissedersiniz. Bu da size yardımcı olabilir.

5- Duş Öncesi

Bu biraz garip gelebilir ama duştan önce bir bardak su içmek size çok iyi gelecek. Çünkü duşa girdiğinizde susuz kalabilirsiniz. Buhar nedeniyle kendinizi bitkin hissetmeniz olası. Öncesinde bir bardak su içmek faydalı olacaktır.

6- Antrenman Sonrası

Kalp atışınızı düzenlemek için antrenman sonrasında su içmeye özen gösterin. Gereğinden fazla su içmemeye dikkat edin. Makul bir ölçüde su içtiğinizde bu size iyi gelecektir.

7- Halsizlik Durumunda

Kendinizi halsiz hissettiğinizde bir bardak su içmek size çok iyi gelebilir. Çünkü halsizliğin nedenlerinden biri susuz kalmak olabilir. Siz de suyu bünyenize aldığınızda kendinizi canlanmış ve ferahlamış hissedeceksiniz.

8- Hastayken

Su tüketimi en çok da hastayken önemlidir. Su tükettiğinizde mikroplar idrar yoluyla uzaklaştırılabilir. Bu da enfeksiyon sürenizi azaltarak daha çabuk toparlanmanıza yardımcı olur.

Mynet'in haberine göre, sağlıklı olan suya karbonat eklemek de size büyük fayda sağlıyor. Karbonatlı su içmek birçok faydaya sahiptir. Karbonatlı suyun içinde bulunan sodyum bikarbonat, magnezyum, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller vücut için önemlidir. İçtiğimiz normal suya göre daha fazla mineral içeren karbonatlı su, vücudumuzun mineral ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur. Ayrıca sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkileri vardır. Karbonatlı su, mide asidini nötralize ederek hazmı kolaylaştırır ve asit reflüsü gibi sorunları azaltabilir. Bu sayede hazımsızlık ve şişkinlik gibi problemleri de engelleyebilir.