Tek bir bardağı bile anında iyi geliyor! Hazımsızlık ve kabızlığı sorun olmaktan çıkaran detoks suyu
Günlük yaşamın getirdiği koşuşturma, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve stres gibi faktörler, sindirim sistemi sorunlarının yaygınlaşmasına neden olabiliyor. Kabızlık ve hazımsızlık, bu sorunlardan sıkça yaşananlardır ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Ancak, doğal ve sağlıklı bir detoks tarifi bu sorunların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Kabızlığa ve hazımsızlığa iyi gelen detoks tarifi
Malzemeler:
- 1 litre sıcak su
- Ceviz büyüklüğünde zencefil
- Yarım elma
- Yarım limon
- 1 çubuk tarçın
- 1 tutam dereotu
Yapılışı:
- Öncelikle 1 litre sıcak suyu uygun bir kapta hazırlayın.
- Ardından, zencefilin kabuğunu soyun ve rendeleyerek suya ekleyin.
- Yarım elmayı küçük parçalara kesin ve suya atın.
- Yarım limonun suyunu sıkın ve suya ilave edin.
- Bir çubuk tarçını da suyun içerisine ekleyin.
- Son olarak, dereotunu ince ince kıyarak suya katın.
- Tüm malzemeleri suyun içerisinde güzelce karıştırın.
Hazırladığınız detoks suyunu yemeklerden önce bir bardak içmek sindirim sistemini destekleyebilir ve hazımsızlık ile kabızlığı hafifletebilir.
Milliyet'in haberine göre, kabızlık sorunuyla baş etmek için şunları yapabilirisiniz:
Lifli gıdalar tüketin:
Lif içeren gıdalar bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı hafifletir. Sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, baklagiller (mercimek, fasulye, nohut), ve kuruyemişler gibi lifli gıdaları diyetinize ekleyin.
Bol su için:
Lifli gıdaları tüketirken yeterli miktarda su içmek önemlidir. Lif ve su birlikte çalışarak bağırsakların düzgün çalışmasını destekler.
KAYNAK: Haberciniz
