Uykuyla ilgili son araştırma korkutan gerçeği ortaya çıkardı! Kimse dikkat etmiyordu

Yeterince uyumak, insan sağlığının olmazsa olmazlarından biridir. Uykusuz kaldığınızda, sağlığınızda bozulmalar kaçınılmaz olur. Dinlenme eksikliği, dikkat eksikliğinden birçok sağlık durumuna etki eder. Peki ne yapmak gerekiyor? Uyku eksikliği olanlar çok büyük risk altında. İşte detaylar:

UYKU EKSİKLİĞİ OLANLAR ÇOK BÜYÜK RİSK ALTINDA

Yapılan bilimsel çalışmalar, insan sağlığı için uykunun çok büyük öneme sahip olduğunu gösteriyor. Uyku düzeninde bozulma, bağışıklık sistemi üzerinde kötü etkiye sebep olur. Journal of Experimental Medicine'de yayınlanan bir çalışmada, hiçbir uyku sorunu olmayan 14 yetişkin incelendi.

Araştırmada altı hafta boyunca 8 saat uyku uyuyan katılımcılar izlendi. Sonrasında da bu katılımcılardan kan ve bağışıklık hücreleri toplandı. Sonraki aşamada da altı hafta boyunca her gece uyku sürelerini 90 dakika azaltan katılımcılar incelendi. Onlardan da kan ve bağışıklık hücresi toplandı.

Ortaya çıkan sonuç ise şaşırtmadı. Uyku süresi azalan kişilerde enflamasyon tetikleyicilerinin arttığı görüldü. Bu da iltihap sorunu yaşama riskinin giderek arttığını gösteriyor. Bilindiği üzere enflamasyon, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Bu da birçok hastalığa davetiye çıkarması anlamına geliyor.

Bu nedenle günde 7-9 saat arasında düzenli uyku büyük öneme sahip. Sağlıklı olabilmek için, güçlü bir bağışıklık sistemi için düzenli ve yeterli uykuya dikkat etmek gerekiyor.