Uzman psikologdan pandemi korkusu ve kaygısı yaşayanlara tavsiyeler

Uzman psikologdan pandemi korkusu ve kaygısı yaşayanlara tavsiyeler
Pandemi süresince eğitim ve kültürel hizmetlerini dijital platform üzerinden yayınlayan Küçükçekmece Belediyesi, bu süreç içerisinde vatandaşları uzaman isimlerle buluşturmaya devam ediyor. Konukları arasında bulunan Uzm. Klinik Psikolog,Tuğba Balık, katıldığı Küçükçekmecem TV'de pandemi korkusu ve kaygısı yaşayan kişilere önemli tavsiyeler verdi.

Küçükçekmece Belediyesi sosyal medya kanalı Küçükçekmecem TV'ye  konuşan üçükçekmece Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren İnönü Danışma Merkezi'nde görevli Uzm. Klinik Psikolog Tuğba Balık, pandemi döneminde yaşanan korku ve kaygılardan kurtulma hakkında açıklamalarda bulundu.

Pandemi dolayısıyla evlerde uzun süre kalındı ve bu durumda vatandaşlarda çeşitli psikolojik durumların ortaya çıkmasına neden oldu. İnsanlar bu dönemde evlerine kapanmak durumunda kaldıkları için korku ve kaygı belirtileri oluşmaya başladı.

Pandemi süresince  eğitim ve kültürel hizmetlerini dijital platform üzerinden yayınlayan Küçükçekmece Belediyesi, bu süreç içerisinde vatandaşları uzaman isimlerle buluşturmaya devam ediyor. Konukları arasında bulunan Uzm. Klinik Psikolog,Tuğba Balık, katıldığı  Küçükçekmecem TV'de pandemi korkusu ve kaygısı yaşayan kişilere önemli tavsiyeler verdi.

KORKULAR NE DÜŞÜK DÜZEY NE DE YÜKSEK DÜZEY OLMALIDIR

Bu süreçte insanların düşük, orta ve yüksek şiddet olmak üzere korku yaşadıklarını belirten Uzman Psikolog Balık,"Orta düzey korku yaşayan birinin önem ve tedbir alma konusunda hem riskleri minimize eder hem de işlevselliğine devam eder. Düşük düzeyde korku yaşayanlar ise genellikle tedbir ve önlem almak konusunda isteksiz olur. Bu durumda hem kendisini hem de çevresindekileri tehlikeye ve tehdide açar. Yüksek düzey korku yaşayan bir kişi ise, sürekli konforsuz hisseder ve sürekli kaçınmacı bir tavır sergiler. Bu dönemde bir parça sahip olunması gereken korku, ne düşük düzey ne de yüksek düzeyde olmalıdır. Aksi halda bu iki korku da benim günlük hayata entegre olmamı engeller" ifadelerini kullandı.

"ZİHNİNİZİ ŞU ANA ODAKLAYIN"

Koronavirüs döneminde evde kalmak zorunda olan insanların kaygı ve korkularında artış gözlemlendiğini ifade eden Balık, bu korku ve kaygılardan kurtulmak için şu önerilerde bulundu: "Bazen zihnimiz geleceğe takılı olarak kalıyor. Gelecek bilinmez bir alan, zihninizin burada uçuşmasına izin vermeyin. Gelecekte olan zihnimizi şimdiye entegre etmemiz gerekir çünkü bizler şimdi buradayız güvenliyiz ve sağlıklıyız. Bunları düşünerek durumu kontrol altına almalıyız. Yani tamamen ana odaklanmalıyız. Bunun dışında şu tavsiyelere de kulak vermenizi öneriyorum. Bazen kontrolümüz dışındaki alanlar için de kaygı duyuyoruz. Pandeminin alanının ve süresinin ne kadar olacağı bilinmez bir durum. Bu yüzden kontrol edilemeyen alanları fark ediyorum ve onlar hakkında korku duymayı bırakıyorum demeliyiz" dedi.

Uzm. Klinik Psikolog Tuğba Balık, " Pandemi döneminde sahip olunan korkudan kurtulabilirsiniz"

KAYNAK: Demirören Haber Ajansı (DHA)

HABERE YORUM KAT

Sağlık