Uzmanı iyi yaşlanmanın 3 kolay yolunu açıkladı bu püf noktalar sayesinde sağlıklı yaşlanmak artık mümkün

Uzmanı iyi yaşlanmanın 3 kolay yolunu açıkladı bu püf noktalar sayesinde sağlıklı yaşlanmak artık mümkün
İyi yaş almanın ve sağlıklı yaşlanmanın yolları sandığımızdan kolaymış. İşim uzmanı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bugünkü yazısında en önemli noktaları paylaştı.

Hürriyet gazetesi baş yazarı Prof. Dr. Müftüoğlu sağlıklı ve iyi yaşlanmanın 3 önemli püf noktasını yazdı biz de sizler için Müftüoğlu'nun "Yaşlanmaya hazır mıyız?" başlıklı yazısından hareketle sağlıklı yaşlanmayı mümkün kılan 3 önemli başlığı değerlendirdik. 

x.jpg

1- EGZERSİZİ YAPMAYI ASLA İHMAL ETMEYİN!

Yapılan tüm araştırmalarda açık ve net gösterilen bu veriye göre bir numaralı iyi yaşlanma yöntemi egzersiz yaparak geçen bir hayat ile mümkün oluyor. Egzersiz ile kast edilen şey sadece fiziksel egzersizler değil. Duygusal egzersizler de iyi bir yaşlılık geçirmenin anahtarı niteliğinde. Her gün mutlaka az da olsa yürüyüş yapmak ve aktif bir fiziksel hayat beden sağlığını olumlu yönde etkiliyor. Duygusal egzersizden kastedileni de bir açıklamak lazım. Beyin de çalıştıkça güçleniyor. Bu yüzden beyin için de sık sık bilişsel ve duygusal antrenmanlar yapmak gerekiyor.  Önemli bir nokta da yalnızca hatıralar biriktirmeyi değil umutlar da biriktirmeyi hedeflemek. Erdemin hoşgörü ile güvenin dostluk ve bilgelik ile birleştiği bir kalp beyin ilişkisi iyi yaşlanmayı destekliyor. 

xx.jpg

2 - HAYATTAKİ MASANIZI BÜYÜTMELİSİNİZ 

Özenilen zarif ve bilge yaşlılığı yaşamak ve buna keyif katmak için hayat masanızdaki dostları arttırın tek kişilik masaların sıkıcılığını unutmayın sık sık eski dostları tazeleyin sosyalleşmek için fırsat yaratın. Bu konuda bir diğer değerli tavsiye ise çevrenizdeki dostlarınızı sadece insanlardan seçmemeniz, evcil hayvan dostlarla hayat masanızı büyütmeyi de unutmayın!

xxx.jpg

3 - HOŞ BİR SADA BIRAKMANIN ÖNEMİ

Yaş aldıkça bilgeleşmek ve tecrübelerle hayatınızı biriktirmek yadsınamaz bir gerçek. Tecrübeleriniz birikimleriniz sadece sizde saklı kalmamalı. Yeni nesillere de bunları aktarmalısınız. İyi yaşlanmak için hoş bir sada bırakmak sağlıklı yaşlılığın önemli ve değerli detaylarından biri. Ömrünüzden de uzun süre var olmak için gelecek nesillere güzel hatıralar, eserler bırakın ve tecrübelerinizi aktarın. Ve Müftüoğlu'nun dediği gibi  “baki kalan gökkubede hoş bir sada” olmaya bakın. Bu yaklaşım ile anılmanız ve akılda kalmanız hatırlanma yaşınızı belirleyebilirsiniz. Mevlânâ’nın neredeyse 800 yıldır hem de her yıl biraz daha gençleşerek aramızda olmasının nedeni bu değil mi? 

TIKLAYIN:

HABERE YORUM KAT

Sağlık