Vücut hijyeni hakkında çoğu kişinin yanlış yaptığı sağlığı bozan 8 büyük hata
Çocukluğumuzdan beri bizlere öğretilen günlük vücut hijyeni rutinlerimiz var ama bazen bazı şeylerin yanlış yapıldığının farkında dahi değiliz. Basit bir diş fırçalama işleminin bile beklediğinizden daha fazla ayrıntısı var. Ve eğer onları bilmeden hareket edersek kendimize yarardan çok zarar verebiliriz.
İşte vücut hijyeni hakkında çoğu kişinin yanlış yaptığı sağlığı bozan 8 büyük hata!
1. GÜN BOYU AYNI İÇ ÇAMAŞIRINI GİYMEK
Uzmanlara göre iç çamaşırının her 3-5 saatte bir değiştirilmeleri gerekir Ayrıca adet pedleri en geç 4 saatte bir değiştirilmelidir ve ağır seyreden regl görülmesi durumunda 2 saatte bir değiştirilmesi daha iyidir. Adet kapları için önerilen kullanım süresi ise 4-6 saattir .
2. KULAKLARINIZI TEMİZLEMEK İÇİN PAMUKLU ÇUBUK KULLANMAK
Doktorlar kulaklara daha hassas davranmanızı ve kulakları sivri nesnelerle temizlemeyi bırakmanızı tavsiye ediyor. Parmağınızdaki bir boğumdan daha küçük bir şeyle kulaklarınızı temizlememelisiniz. Ayrıca yapılan çalışmalar etkili olmadıkları ve hatta yaralanmaya neden olabileceği için kulak mumlarının kullanılmasını önermemektedir.
3. CİLDE HER GÜN PEELİNG YAPMAK
Cilt her 6 haftada bir yenilenir ve agresif pul pul dökülme aslında kuru ve tahriş olmuş cilde yol açar. Duşta kabak lifi kullanmak aslında bir peelingdir. Haftada 2 kereden fazla kabak lifi ya da peeling kullanmamalısınız.
4. AYAKKABI TABANLIKLARININ YILDA BİR DEFADAN AZ DEĞİŞTİRİLMESİ
Tabanlıklarınızı 6-12 ay arasında değiştirmeniz daha iyidir . Her şeyden önce, eski tabanlıklar ayak ortopedinizi desteklemeyi bırakır. İkincisi, bakteriler yüzünden kötü kokmaya başlarlar. Bu nedenle çorapsız ayakkabı giymek sağlıklı değildir.
5. KOLTUK ALTLARINIZI OVMAMAK
Uzmanlar, özellikle traşdan sonra koltuk altlarınızındaki eski derinin pul pul dökülmesine ihtiyaç duyduğunu söylüyor. Bunun için bir lif kabağı kullanın ve ardından nazikçe ovarak pul pul dökülmesini sağlayın. Koltuk altı cildiniz hassassa yüz temizleyicinizi kullanın. Haftada en fazla 2 kez tekrarlayın.
6. YÜZ YIKARKEN ANTİBAKTERİYEL SABUN KULLANMAK
Daha güçlü kimyasallar her zaman daha iyi anlamına gelmez. Cildiniz için özellikle de yüzünüz için kuru ve tahriş eden temizleyicilerden kaçınmak daha sağlıklıdır. Bu nedenle antibakteriyel olanlar da dahil olmak üzere sert sabunlardan kaçının. Bu tür sabunlardaki antibiyotik madde, cildi nemlendirici yağlarından arındırır .
7. HER GÜN ELLER İÇİN ANTİBAKTERİYEL SABUN KULLANMAK
Elleriniz için her gün antibakteriyel sabun kullanmayı bırakmak sağlığınız için daha iyidir. Üreticiler, bileşenlerin günlük kullanım için ve uzun süre güvenli olduğuna dair bir bilgi paylaşmıyorlar. Ayrıca, sade sabunun daha az etkili olduğuna dair bir kanıt yoktur.
8. DİŞ FIRÇALARKEN BASKI UYGULAMAK
Bir araştırma, dişlerinize hafif basınçtan fazlasını uygulamanın veya 2 dakikadan fazla fırçalamanın onları daha temiz yapmadığını göstermiştir. Ayrıca bu durum, ağız sağlığı sorunları riskini artırabilir ve diş minesine zarar verebilir.
